職場人如何在工作日保持運動？制定運動計劃和目标，利用碎片化時間進行小動作運動，如深蹲、俯卧撐、拉伸等。早上或晚上抽出時間

職場人如何在工作日保持運動？制定運動計劃和目标，利用碎片化時間進行小動作運動，如深蹲、俯卧撐、拉伸等。早上或晚上抽出時間跑步，堅持下去最重要。坐辦公室時也可以進行伸展、深蹲等簡單運動。保持運動對保持健康非常重要。