在談到“寶寶吃什麼”這個問題的時候，很多新手父母想到的是寶寶能夠“吃得下”什麼食物，而很少意識到，有些大人能吃的東西，孩子的身體是無法接受的。
比如鹽吧，這種調味料不僅是大人能吃的東西，也是必須吃的東西，但是對寶寶來說卻未必。
明星昆淩養娃2歲前不吃鹽，劉璇兒子4歲沒額外吃過鹽，咱們該學嗎？
周傑倫的夫妻昆淩，當之無愧地“天王嫂”在參加某個節目錄制的時候，表示自己曾經和婆婆“鬧分歧”，而原因就是因為孩子的飲食問題。
當時，昆淩堅定地認為寶寶在2歲之前是不能夠吃鹽的，但是婆婆卻不這麼認為，是以兩個人就産生了不同的意見。但最終，昆淩還是堅持不給寶寶吃鹽。
因為吃鹽的問題而和家裡的老人“對着幹”，這讓很多人都意想不到，因為不少人覺得，鹽是人們每天都要吃的東西，這有啥不能吃的呢？
其實，鹽對于小寶寶來說，還真的不能亂吃，奧運冠軍劉璇的孩子4歲時甚至都沒額外吃過鹽。
在煙台，就發生過因為吃鹽而導緻的一場悲劇。
當時，一位寶媽在和鄰居聊起寶寶的時候，說起自己的孩子已經8個月了，但是看起來并不是精氣神十足的樣子，感覺有點“沒勁兒”。
而鄰居聽到之後，便表示“吃鹽才有勁兒”，因為老輩人都這麼說，不吃鹽就會沒勁兒。
于是，寶媽在回家之後，就開始在寶寶的輔食裡面加鹽，希望是以而讓寶寶變得更加“有勁兒”。
但是，令寶媽沒有想到的是，寶寶吃鹽之後就出現了一系列的不适症狀，最終撒手人寰。
鄰居的話，其實隻是“閑聊”，而寶媽卻當了真，并且在沒有經過任何确認的情況下，就私自給8個月大的寶寶吃鹽，進而導緻孩子攝入鹽分過多，引發高血鈉而離世。
嬰兒因為吃鹽而導緻的健康受損，甚至死亡的案例，其實并不少見，幾乎每年都會有發生，這也多是因為家長們對于寶寶的飲食安全知識太過欠缺導緻的，是以，家長要重視孩子的吃鹽問題。
不吃鹽，寶寶就真的會沒勁兒嗎？答案和你想的不一樣
鹽分，确實是讓人“有勁兒”的條件之一。
因為其中的鈉是參與人體“鈉鉀泵”等生理活動的重要成分，鈉攝入不足，的确可能會出現“沒勁兒”的情況。但是，這并不意味着寶寶需要“吃鹽”。
1）天然食物中是含有鈉的
《中國居民膳食營養素參考攝入量》中提到：7-1歲寶寶不建議額外加鹽，13-24個月嬰幼兒需攝入0-1.5克鹽。
而鈉這種元素，并不是僅限于鹽中含有，其實在很多天然食物中都是含有的，比如谷物中每100g就含有約4mg的鈉。
而每100g 的雞蛋中更是含有超過100mg的鈉。是以，寶寶不吃鹽，并不代表着就不會攝入鈉，隻是攝入途徑并不是鹽分而已。
2）嬰兒需要的鈉是非常少的
嬰兒對于鈉的需求量是不同于成人的，要比成人少很多。
據相關資料顯示，嬰兒前期（0~6月齡）的寶寶，每天需要的鈉隻有170mg，而嬰兒後期的寶寶，每天需要的鈉也僅僅為350mg，幼兒期的寶寶對鈉的需求量也僅為700mg。
《美國兒科學會育兒百科》中也曾提到1-3歲的寶寶每天的鹽攝入量應不超過1克，相當于0.4克鈉。
這種需求量，其實是可以完全由天然食物供給來滿足。
3）母乳和奶粉中都是含有鈉的
寶寶的主食“母乳”和“配方奶粉”中，其實也含有充足的鈉，其中每百克的母乳中，約含有20毫克的鈉，而每百克牛奶中則含有40毫克左右。
一般情況，嬰兒期的寶寶是不需要額外吃鹽來補充鈉的，正常的母乳和輔食已經能夠滿足寶寶對于鈉的需求。是以，寶寶并不會因為不吃鹽就沒勁兒。
寶寶什麼時候可以開始吃鹽？又該吃多少呢？
一般情況下，當寶寶滿1周歲的時候，就可以開始添加鹽分了，但是我們需要注意鹽分的添加量：
①1~2歲：這個階段内，寶寶對于鈉的需求量增加到了約700mg/天，是以我們可以在寶寶的輔食中适量地添加鹽分，添加總量不超過1g/天，大約就像黃豆那麼大就行了。
PS注意：1g鹽并不等于1g鈉，而是約400mg。
②2~3歲：這個階段内，寶寶雖說年齡增長了，但是身體對于鈉的需求量并沒有明顯增加多少，是以還是需要注意保持原有的添加量，仍舊不能适應大人的口味。如果說大人想要讓孩子吃大人飯，那一定要做得清淡些。
總體來講，就是嬰兒期不要吃鹽，幼兒期可以吃鹽，但日攝入量不超過1克，幼兒期之後，家長可以緩慢增加鹽分的添加。
這裡還需要注意的一點是，如果飲食中存在一些較“鹹”的食物，那麼父母就需要減少鹽的添加。
比如給寶寶吃海魚、蝦米等海産品，其本身已經帶有較多的鹽分，就不需要額外添加鹽分了，對于孩子來說食物中的鹽分已經足夠了，如果再額外添加，可能就會過量攝入了。
關于吃鹽，家長還需要注意這些
關于鹽分添加的問題，我們還需要注意一個很關鍵的細節，那就是“鹹味調味品”問題。
比如說醬油、各種醬、雞精等調味品中，其實是含有不同程度鹽分的。
是以我們給寶寶添加鹽分的時候，要考慮到這些調味品中含有的鹽分，切不可添加過量。
寫在最後
寶寶的健康是不容忽視的，千萬不要小看任何一個細節，更不要覺得多吃點鹽不會怎麼樣。
要知道，寶寶的年齡較小，過量攝入鹽分會增加腎髒負擔，對寶寶的健康影響是很大的，嚴重的還可能會威脅到他們的生命健康。
是以，建議家長根據寶寶的年齡，以及發育情況，合理攝入鹽分，寶寶才能更健康地成長。
【互動話題】：你是什麼時候給寶寶吃鹽的呢？
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