30歲的小光身體一直很好，連感冒都很少。因為對身體自信，他在飲食上比較放縱，總吃炸雞燒烤等煎炸油膩食物。
就在一個月前，小光開始便血，他根據網上搜尋到的内容，自行判斷是痔瘡，覺得問題不大，就沒有在意。
可後來，便血依舊存在，排便次數甚至增至每天四五次。
小光想去醫院檢查，但工作太忙就耽誤了。直到一個月後，小光才到醫院做了腸鏡等檢查，結果卻顯示直腸癌中期！
小光難以置信，自己連感冒都很少，怎麼就會得癌？醫生問診後表示，是不良的飲食習慣害了他。
小光體内的惡性良性腫瘤不大，經惡性良性腫瘤切除術并對病理切片進行化驗，卻發現有淋巴轉移的情況，後續仍要接受進一步放化療治療。
小光躺在病床上無比的懊悔，也暗下決心，等到康複出院，一定愛惜身體，健康飲食。
一、資料顯示：大陸每天8000多人死于癌症
世衛組織國際癌症機構所釋出的2020年全球最新癌症負擔資料中顯示，2020年全球新發癌症病例達到了1929萬例，其中男性和女性分别為1006萬例和923萬例。而癌症死亡病例則為996萬例，男女分别553萬例和443萬例。
報告中也總結了全球發病率前五的癌症：乳腺癌226萬，肺癌220萬，結直腸癌193萬，前列腺癌141萬以及胃癌109萬。而死亡率排在前五的癌症是肺癌180萬，結直腸癌94萬，肝癌83萬，胃癌77萬和乳腺癌68萬。
我們再來看看中國的癌症資料。
中國2020年癌症新發病例有457萬例，男性女性分别248萬例和209萬例。癌症死亡病例則為300萬例，男女分别為182萬例和118萬例。而按照這個情況來看，每天大約有8000多人死于癌症。
癌症，到底從何而來？
從癌症大資料來看，有90%的癌症可追溯到環境、生活方式，有10%的癌症可歸結于基因突變。比如肺癌高危因素為吸煙和空氣污染，過去30年肺癌死亡率上升了465%，肺癌死亡人數占癌症死亡人數的30%。而控制吸煙，能幫助減少23%~25%的肺癌相關死亡。
二、中國癌症數量是印度3倍，原因何在？
2020年全球最新癌症負擔資料也揭示了各國癌症情況。
其中中國癌症新發和死亡病例為457萬例（占全球23.7%）和300萬例（占全球30.2%），而同為人口大國的印度則為132萬例（占全球6.9%）和85萬例（占全球8.6%）。
從資料不難看出，無論是癌症新發亦或是死亡數量，中國都是印度的三倍多。
那為什麼中國癌症的情況會比印度嚴峻呢？原因可能有三：
1、人民生活水準不同
世衛組織報告指出，生活水準越好則越易患癌。而中國經濟快速發展，老百姓的生活也越來越好，在吃的方面更是大魚大肉高油高鹽，像腸癌、胃癌等癌症的發病率也越來越高。
相比之下，印度生活水準卻較差，日常飲食多為素食，鮮少大魚大肉，自然而然，腸癌胃癌發病率就不高。
2、對待煙酒态度不同
在中國煙草酒精很平常，大陸煙民有3.5億，而飲酒人數也不少，因而與煙草酒精相關的癌症如肺癌、肝癌等發病率較高。
而印度人由于宗教信仰鮮少吸煙酗酒，甚至還有規定公共場合吸煙罰款等行政處罰。吸煙酗酒的人少了，相關癌症患癌人數自然減少。
3、醫療篩查水準不同
印度醫療水準比較落後的，治療手段也少，大部分地區沒有癌症早篩的技術和意識。
而且癌症不是那麼容易被發現，在落後的醫療水準下，或許沒有在第一時間發現癌細胞，耽誤治療，直到最後病例死亡也不知道是什麼原因，那麼這一病例或許就不會歸到癌症病例中，才顯得患癌人數偏少。
4、人口結構特點不同
近年資料顯示，中國已經邁入老齡化社會，而印度人口整體來看年輕人占比較高。衆所周知，年齡是癌症的主要誘因，随着年齡的增長，癌症的發病率也在增加，是以從印度人口結構來看，患癌幾率是會比中國低的。
三、45歲以後想遠離癌症，6件事不能馬虎
我們總說45到55歲是人生黃金10年，但這個時間段，也是生命的“高危期”！
45到55歲身體器官開始衰老，基礎代謝率下降，加上壓力增大，日常應酬多，睡眠品質差，身體逐漸發福，也會逐漸開始出現各種健康問題，比如三高和心腦血管疾病乃至癌症等。
同時，這個年齡段也将步入更年期，特别是女性雌激素缺乏會引起代謝紊亂，尤其要警惕心血管疾病來襲。
那如何安全度過這個年齡段呢？以下六點要做好！
重視體檢：中南大學湘雅醫院健康管理中心蕭梅芳表示，每年定期體檢必不可少，除了正常項目，也應當根據身體情況增加個性化檢查項目，比如癌症早篩等。
控制體重：45-55歲人群應當警惕中年發福！肥胖不僅影響體态，也會提高各種疾病風險。
增加鍛煉：杜絕久坐不動，應當增加日常鍛煉。注意運動要量力而行，并應長期堅持。
減輕壓力：中年壓力來自于家庭也來自于事業，應當學會調整壓力帶來的負面情緒，做情緒的主人而不要被情緒控制。
少熬夜：東南大學附屬中大醫院心血管内科主任馬根山指出，熬夜會讓身體更加疲憊，也容易增加心梗的風險，是以建議養成早睡早起的良好睡眠習慣。
減少應酬：沒有必要花費大量時間在應酬上，特備是酒桌上的煙酒魚肉，都會帶走你的健康。
在這個“談癌色變”的當下社會，要注重癌症的早期篩查工作。癌症并非突然來臨，而是多種因素長期作用的結果。在生活中尤其要養成良好的飲食與生活習慣，出現症狀盡早就醫檢查。
參考資料：
[1]《2020最新全球癌症資料出爐，這一惡性良性腫瘤竟然取代肺癌，成為全球第一大癌...》.中國醫學論壇報今日惡性良性腫瘤.2021-01-04
[2]《大陸平均每天7500人因癌症死亡 患癌主要原因是…》.人民日報.2016-02-05
[3]《多少人沒有熬過45-55歲這段生命危險期！這十年請記住6件事》.科普中國.2021-03-14
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