30岁的小光身体一直很好，连感冒都很少。因为对身体自信，他在饮食上比较放纵，总吃炸鸡烧烤等煎炸油腻食物。
就在一个月前，小光开始便血，他根据网上搜索到的内容，自行判断是痔疮，觉得问题不大，就没有在意。
可后来，便血依旧存在，排便次数甚至增至每天四五次。
小光想去医院检查，但工作太忙就耽误了。直到一个月后，小光才到医院做了肠镜等检查，结果却显示直肠癌中期！
小光难以置信，自己连感冒都很少，怎么就会得癌？医生问诊后表示，是不良的饮食习惯害了他。
小光体内的肿瘤不大，经肿瘤切除术并对病理切片进行化验，却发现有淋巴转移的情况，后续仍要接受进一步放化疗治疗。
小光躺在病床上无比的懊悔，也暗下决心，等到康复出院，一定爱惜身体，健康饮食。
一、数据显示：大陆每天8000多人死于癌症
世卫组织国际癌症机构所发布的2020年全球最新癌症负担数据中显示，2020年全球新发癌症病例达到了1929万例，其中男性和女性分别为1006万例和923万例。而癌症死亡病例则为996万例，男女分别553万例和443万例。
报告中也总结了全球发病率前五的癌症：乳腺癌226万，肺癌220万，结直肠癌193万，前列腺癌141万以及胃癌109万。而死亡率排在前五的癌症是肺癌180万，结直肠癌94万，肝癌83万，胃癌77万和乳腺癌68万。
我们再来看看中国的癌症数据。
中国2020年癌症新发病例有457万例，男性女性分别248万例和209万例。癌症死亡病例则为300万例，男女分别为182万例和118万例。而按照这个情况来看，每天大约有8000多人死于癌症。
癌症，到底从何而来？
从癌症大数据来看，有90%的癌症可追溯到环境、生活方式，有10%的癌症可归结于基因突变。比如肺癌高危因素为吸烟和空气污染，过去30年肺癌死亡率上升了465%，肺癌死亡人数占癌症死亡人数的30%。而控制吸烟，能帮助减少23%~25%的肺癌相关死亡。
二、中国癌症数量是印度3倍，原因何在？
2020年全球最新癌症负担数据也揭示了各国癌症情况。
其中中国癌症新发和死亡病例为457万例（占全球23.7%）和300万例（占全球30.2%），而同为人口大国的印度则为132万例（占全球6.9%）和85万例（占全球8.6%）。
从数据不难看出，无论是癌症新发亦或是死亡数量，中国都是印度的三倍多。
那为什么中国癌症的情况会比印度严峻呢？原因可能有三：
1、人民生活水平不同
世卫组织报告指出，生活水平越好则越易患癌。而中国经济快速发展，老百姓的生活也越来越好，在吃的方面更是大鱼大肉高油高盐，像肠癌、胃癌等癌症的发病率也越来越高。
相比之下，印度生活水平却较差，日常饮食多为素食，鲜少大鱼大肉，自然而然，肠癌胃癌发病率就不高。
2、对待烟酒态度不同
在中国烟草酒精很平常，大陆烟民有3.5亿，而饮酒人数也不少，因而与烟草酒精相关的癌症如肺癌、肝癌等发病率较高。
而印度人由于宗教信仰鲜少吸烟酗酒，甚至还有规定公共场合吸烟罚款等行政处罚。吸烟酗酒的人少了，相关癌症患癌人数自然减少。
3、医疗筛查水平不同
印度医疗水平比较落后的，治疗手段也少，大部分地区没有癌症早筛的技术和意识。
而且癌症不是那么容易被发现，在落后的医疗水平下，或许没有在第一时间发现癌细胞，耽误治疗，直到最后病例死亡也不知道是什么原因，那么这一病例或许就不会归到癌症病例中，才显得患癌人数偏少。
4、人口结构特点不同
近年数据显示，中国已经迈入老龄化社会，而印度人口整体来看年轻人占比较高。众所周知，年龄是癌症的主要诱因，随着年龄的增长，癌症的发病率也在增加，所以从印度人口结构来看，患癌几率是会比中国低的。
三、45岁以后想远离癌症，6件事不能马虎
我们总说45到55岁是人生黄金10年，但这个时间段，也是生命的“高危期”！
45到55岁身体器官开始衰老，基础代谢率下降，加上压力增大，日常应酬多，睡眠质量差，身体逐渐发福，也会逐渐开始出现各种健康问题，比如三高和心脑血管疾病乃至癌症等。
同时，这个年龄段也将步入更年期，特别是女性雌激素缺乏会引起代谢紊乱，尤其要警惕心血管疾病来袭。
那如何安全度过这个年龄段呢？以下六点要做好！
重视体检：中南大学湘雅医院健康管理中心萧梅芳表示，每年定期体检必不可少，除了常规项目，也应当根据身体情况增加个性化检查项目，比如癌症早筛等。
控制体重：45-55岁人群应当警惕中年发福！肥胖不仅影响体态，也会提高各种疾病风险。
增加锻炼：杜绝久坐不动，应当增加日常锻炼。注意运动要量力而行，并应长期坚持。
减轻压力：中年压力来自于家庭也来自于事业，应当学会调整压力带来的负面情绪，做情绪的主人而不要被情绪控制。
少熬夜：东南大学附属中大医院心血管内科主任马根山指出，熬夜会让身体更加疲惫，也容易增加心梗的风险，因此建议养成早睡早起的良好睡眠习惯。
减少应酬：没有必要花费大量时间在应酬上，特备是酒桌上的烟酒鱼肉，都会带走你的健康。
在这个“谈癌色变”的当下社会，要注重癌症的早期筛查工作。癌症并非突然来临，而是多种因素长期作用的结果。在生活中尤其要养成良好的饮食与生活习惯，出现症状尽早就医检查。
参考资料：
[1]《2020最新全球癌症数据出炉，这一肿瘤竟然取代肺癌，成为全球第一大癌...》.中国医学论坛报今日肿瘤.2021-01-04
[2]《大陆平均每天7500人因癌症死亡 患癌主要原因是…》.人民日报.2016-02-05
[3]《多少人没有熬过45-55岁这段生命危险期！这十年请记住6件事》.科普中国.2021-03-14
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