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年紀大了要忌口,少吃羊肉和生姜,常吃這8種食物,更安穩過寒冬

作者:錦繡v山東

#冬日生活打卡季#​​

​大家好!歡迎收看我的美食自媒體,我是錦繡V山東,一個專注于美食創作的創作者。我的口号是“專注美食,讓生活更美味”,今天我來給大家分享幾道家常美食的做法。這些美食廣受歡迎,也是很常見的幾道美味。我們每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能夠給大家帶來一整天的快樂和滿足。

小炒黃牛肉

年紀大了要忌口,少吃羊肉和生姜,常吃這8種食物,更安穩過寒冬

食材準備:牛肉、香菜、蔥姜蒜末、泡椒、小米辣。

做法流程:

1.清洗幹淨牛肉,然後切成薄片放入大碗中,接着加入适量的澱粉、醬油和花生油,再抓拌均勻,腌制十分鐘備用。

2.香菜清洗幹淨,然後切成小段備用,再熱鍋燒油,油熱以後,放入腌制好的牛肉大火翻炒,炒至牛肉變色後,盛出備用。

3.切好蔥姜蒜末、泡椒和小米辣,接着另熱鍋燒油,油熱以後,放入蔥姜蒜末、泡椒和小米辣爆香,然後倒入香菜大火翻炒炒軟。

4.接着加入炒好的牛肉一起翻炒,加入适量的食鹽、白糖和蚝油調味提鮮,再繼續翻炒均勻入味,即可出鍋開吃。

南瓜羹

年紀大了要忌口,少吃羊肉和生姜,常吃這8種食物,更安穩過寒冬

材料:南瓜 500 克;冰糖 适量;牛奶 200 毫升;水 适量

步驟:

1. 準備南瓜: 将南瓜去皮、去籽,切成小塊備用。

2. 煮南瓜: 将切好的南瓜塊放入鍋中,加入足夠的水,大火燒開後轉小火,煮至南瓜變軟。

3. 撈出南瓜: 将煮熟的南瓜塊撈出,用攪拌棒或者攪拌機攪打成泥狀。

4. 加入牛奶: 将南瓜泥放回鍋中,加入适量的牛奶,繼續小火攪拌均勻。

5. 加入冰糖: 根據個人口味加入适量的冰糖,繼續攪拌至冰糖完全融化。

6. 煮至濃稠: 攪拌均勻後,繼續小火煮一段時間,使得南瓜羹變得濃稠。

7. 上桌: 煮好的南瓜羹倒入碗中,即可上桌享用。

清蒸蓮藕丸子

年紀大了要忌口,少吃羊肉和生姜,常吃這8種食物,更安穩過寒冬

食材:豬腿肉 半斤、蓮藕 2節、胡蘿蔔 1根、醬油 2勺、蚝油 1勺、料酒 半勺、胡椒粉 少許、澱粉 2勺、鹽 少許、姜蔥 少許

1、豬腿肉剁碎,蓮藕擦碎,半根胡蘿蔔切碎,把這些材料都放在一起,再放入醬油、蚝油、料酒、胡椒粉、澱粉、姜蔥。

2、把食材攪拌均勻,腌制15分鐘,放澱粉可以增加黏性,如果餡料太散,就再加一勺澱粉。

3、将肉餡整理成一個個肉丸子,剩下的半根胡蘿蔔切片鋪在盤子上,把肉丸放在上面,入鍋中火蒸20分鐘。

4、蒸丸子的時候,把芡汁煮好。2勺醬油、大半碗清水、2勺澱粉拌勻倒入鍋裡煮到濃稠,淋在肉丸上即可。

砂鍋白菜炖豆腐

年紀大了要忌口,少吃羊肉和生姜,常吃這8種食物,更安穩過寒冬

食材:白菜、豆腐、五花肉、蔥、姜、蒜、醬油、料酒、鹽、白糖、食用油

做法:

1. 五花肉切片,白菜切段,豆腐切塊,蔥姜蒜切末備用。

2. 鍋中放入少許食用油,放入五花肉煎至微黃,撈出備用。

3. 鍋中留底油,放入蔥姜蒜爆香,加入白菜翻炒至軟。

4. 加入豆腐,翻勻後加入煎好的五花肉,倒入醬油、料酒、鹽、白糖,加入适量水。

5. 炖煮10分鐘,撒上蔥花即可出鍋。

豆腐蒸蛋

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原料準備:西蘭花,蝦,豆腐,雞蛋

做法步驟:

1.首先,打入兩顆雞蛋,加入适量的鹽打散,然後倒入1.5倍的清水攪拌均勻。

2、接下來,将西蘭花和蝦仁放入鍋中焯熟撈出備用。

3.将豆腐切塊鋪在碗裡,然後倒入雞蛋液,再鋪上蝦仁和西蘭花,最後蓋好保鮮膜。

4、然後,将碗放入蒸鍋中,蒸15分鐘至熟,即可出鍋。

辣椒炒雞蛋

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食材:辣椒,雞蛋,大蒜,生姜。

做法:1. 準備食材:将雞蛋打入碗中,攪拌均勻。将辣椒切碎,大蔥切成蔥花。

2. 熱鍋涼油:鍋中加入适量的食用油,油熱後,将攪拌好的雞蛋液倒入鍋中,用筷子迅速攪拌,使雞蛋液凝固成小塊狀。炒至雞蛋熟透,呈金黃色時,撈出備用。

3. 炒辣椒:鍋中加入适量的食用油,油熱後,加入切好的辣椒,翻炒均勻,使其充分出香。

4. 混合炒制:将炒好的雞蛋倒回鍋中,與辣椒混合翻炒均勻。此時可以加入适量的鹽進行調味,根據個人口味适當增減鹽的用量。

6. 出鍋裝盤:炒至雞蛋、辣椒完全混合均勻,即可關火,撒上蔥花,将辣椒炒雞蛋盛入盤中,即可食用。

豆豉蒸鲈魚

年紀大了要忌口,少吃羊肉和生姜,常吃這8種食物,更安穩過寒冬

原料: 鲈魚 1i條 香辣豆豉醬 1大勺 姜 1小塊 料酒 1勺 料酒 1勺 蔥花 少許 紅椒 1個 油鹽 适量

制作:1. 将鲈魚表面塗抹上少許鹽、姜和料酒塗抹均勻後腌制五分鐘;

2. 再在鲈魚表面均勻地撒上香辣豆豉醬

3. 燒鍋開水,将鲈魚菜盤放入蒸鍋入中,大火蒸上8分鐘左右将其蒸熟,

4. 蒸熟的鲈魚拿出來撒上少許蔥花和紅椒圈,趁熱澆淋上少許油即可。

蕃薯餅

年紀大了要忌口,少吃羊肉和生姜,常吃這8種食物,更安穩過寒冬

材料:蕃薯,約500克;小麥面粉,約100克;白糖,約30克(可根據個人口味調整);植物油,适量(用于煎餅)

做法:

1. 将蕃薯洗淨,去皮,切成小塊,然後放入鍋中煮熟至軟爛,用勺子壓成泥狀備用。

2. 将蕃薯泥放入一個大碗中,加入小麥面粉和白糖,攪拌均勻,直到成為可以揉成面團的狀态。

3. 将和好的面團揉成長條狀,分割成适量大小的小劑子,然後用手掌壓扁成薄餅狀。

4. 取一平底鍋,倒入适量植物油,大火加熱。

5. 将做好的蕃薯餅放入鍋中,小火煎至兩面金黃,表面變得酥脆即可。

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