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年纪大了要忌口,少吃羊肉和生姜,常吃这8种食物,更安稳过寒冬

#冬日生活打卡季#​​

​大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

小炒黄牛肉

年纪大了要忌口,少吃羊肉和生姜,常吃这8种食物,更安稳过寒冬

食材准备:牛肉、香菜、葱姜蒜末、泡椒、小米辣。

做法流程:

1.清洗干净牛肉,然后切成薄片放入大碗中,接着加入适量的淀粉、生抽和花生油,再抓拌均匀,腌制十分钟备用。

2.香菜清洗干净,然后切成小段备用,再热锅烧油,油热以后,放入腌制好的牛肉大火翻炒,炒至牛肉变色后,盛出备用。

3.切好葱姜蒜末、泡椒和小米辣,接着另热锅烧油,油热以后,放入葱姜蒜末、泡椒和小米辣爆香,然后倒入香菜大火翻炒炒软。

4.接着加入炒好的牛肉一起翻炒,加入适量的食盐、白糖和蚝油调味提鲜,再继续翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

南瓜羹

年纪大了要忌口,少吃羊肉和生姜,常吃这8种食物,更安稳过寒冬

材料:南瓜 500 克;冰糖 适量;牛奶 200 毫升;水 适量

步骤:

1. 准备南瓜: 将南瓜去皮、去籽,切成小块备用。

2. 煮南瓜: 将切好的南瓜块放入锅中,加入足够的水,大火烧开后转小火,煮至南瓜变软。

3. 捞出南瓜: 将煮熟的南瓜块捞出,用搅拌棒或者搅拌机搅打成泥状。

4. 加入牛奶: 将南瓜泥放回锅中,加入适量的牛奶,继续小火搅拌均匀。

5. 加入冰糖: 根据个人口味加入适量的冰糖,继续搅拌至冰糖完全融化。

6. 煮至浓稠: 搅拌均匀后,继续小火煮一段时间,使得南瓜羹变得浓稠。

7. 上桌: 煮好的南瓜羹倒入碗中,即可上桌享用。

清蒸莲藕丸子

年纪大了要忌口,少吃羊肉和生姜,常吃这8种食物,更安稳过寒冬

食材:猪腿肉 半斤、莲藕 2节、胡萝卜 1根、生抽 2勺、蚝油 1勺、料酒 半勺、胡椒粉 少许、淀粉 2勺、盐 少许、姜葱 少许

1、猪腿肉剁碎,莲藕擦碎,半根胡萝卜切碎,把这些材料都放在一起,再放入生抽、蚝油、料酒、胡椒粉、淀粉、姜葱。

2、把食材搅拌均匀,腌制15分钟,放淀粉可以增加黏性,如果馅料太散,就再加一勺淀粉。

3、将肉馅整理成一个个肉丸子,剩下的半根胡萝卜切片铺在盘子上,把肉丸放在上面,入锅中火蒸20分钟。

4、蒸丸子的时候,把芡汁煮好。2勺生抽、大半碗清水、2勺淀粉拌匀倒入锅里煮到浓稠,淋在肉丸上即可。

砂锅白菜炖豆腐

年纪大了要忌口,少吃羊肉和生姜,常吃这8种食物,更安稳过寒冬

食材:白菜、豆腐、五花肉、葱、姜、蒜、生抽、料酒、盐、白糖、食用油

做法:

1. 五花肉切片,白菜切段,豆腐切块,葱姜蒜切末备用。

2. 锅中放入少许食用油,放入五花肉煎至微黄,捞出备用。

3. 锅中留底油,放入葱姜蒜爆香,加入白菜翻炒至软。

4. 加入豆腐,翻匀后加入煎好的五花肉,倒入生抽、料酒、盐、白糖,加入适量水。

5. 炖煮10分钟,撒上葱花即可出锅。

豆腐蒸蛋

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原料准备:西兰花,虾,豆腐,鸡蛋

做法步骤:

1.首先,打入两颗鸡蛋,加入适量的盐打散,然后倒入1.5倍的清水搅拌均匀。

2、接下来,将西兰花和虾仁放入锅中焯熟捞出备用。

3.将豆腐切块铺在碗里,然后倒入鸡蛋液,再铺上虾仁和西兰花,最后盖好保鲜膜。

4、然后,将碗放入蒸锅中,蒸15分钟至熟,即可出锅。

辣椒炒鸡蛋

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食材:辣椒,鸡蛋,大蒜,生姜。

做法:1. 准备食材:将鸡蛋打入碗中,搅拌均匀。将辣椒切碎,大葱切成葱花。

2. 热锅凉油:锅中加入适量的食用油,油热后,将搅拌好的鸡蛋液倒入锅中,用筷子迅速搅拌,使鸡蛋液凝固成小块状。炒至鸡蛋熟透,呈金黄色时,捞出备用。

3. 炒辣椒:锅中加入适量的食用油,油热后,加入切好的辣椒,翻炒均匀,使其充分出香。

4. 混合炒制:将炒好的鸡蛋倒回锅中,与辣椒混合翻炒均匀。此时可以加入适量的盐进行调味,根据个人口味适当增减盐的用量。

6. 出锅装盘:炒至鸡蛋、辣椒完全混合均匀,即可关火,撒上葱花,将辣椒炒鸡蛋盛入盘中,即可食用。

豆豉蒸鲈鱼

年纪大了要忌口,少吃羊肉和生姜,常吃这8种食物,更安稳过寒冬

原料: 鲈鱼 1i条 香辣豆豉酱 1大勺 姜 1小块 料酒 1勺 料酒 1勺 葱花 少许 红椒 1个 油盐 适量

制作:1. 将鲈鱼表面涂抹上少许盐、姜和料酒涂抹均匀后腌制五分钟;

2. 再在鲈鱼表面均匀地撒上香辣豆豉酱

3. 烧锅开水,将鲈鱼菜盘放入蒸锅入中,大火蒸上8分钟左右将其蒸熟,

4. 蒸熟的鲈鱼拿出来撒上少许葱花和红椒圈,趁热浇淋上少许油即可。

红薯饼

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材料:红薯,约500克;小麦面粉,约100克;白糖,约30克(可根据个人口味调整);植物油,适量(用于煎饼)

做法:

1. 将红薯洗净,去皮,切成小块,然后放入锅中煮熟至软烂,用勺子压成泥状备用。

2. 将红薯泥放入一个大碗中,加入小麦面粉和白糖,搅拌均匀,直到成为可以揉成面团的状态。

3. 将和好的面团揉成长条状,分割成适量大小的小剂子,然后用手掌压扁成薄饼状。

4. 取一平底锅,倒入适量植物油,大火加热。

5. 将做好的红薯饼放入锅中,小火煎至两面金黄,表面变得酥脆即可。

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