血栓，通常被稱為血液栓塞，是一種嚴重的醫學狀況。在我們的身體中，動脈、靜脈和毛細血管構成了血液循環系統，負責輸送養分和氧氣至全身各部位。當血栓形成時，這些血管中的血液流動受阻，導緻相關組織和器官缺乏必要的營養和氧氣，引發缺血和缺氧狀态。
血栓的形成可能在早期沒有明顯症狀，但随着時間的推移，血液循環系統會逐漸受到影響。這種情況若不及時處理，可能會對身體健康造成嚴重影響，包括但不限于心髒病、中風和其他循環系統疾病。是以，對血栓的早期識别和治療至關重要。
手腳若出現這幾種異常，請警惕是否出現了血栓：
手腳無力與感覺異常
有時你可能會感到手腳無力、麻木，甚至發現一側的手腳難以正常擡起。這可能會影響你的行走平衡，導緻傾斜、踏空甚至跌倒。你也可能會感覺到舌頭和嘴唇的麻木感。
手臂和腿部的疼痛
當體内形成血栓，可能會引起發炎反應，進而使手臂和腿部感到脹痛。随着時間的推移，這種疼痛可能會加劇，并伴随着抽筋感。
下肢水腫
深靜脈血栓尤其會影響下肢，導緻患側或雙側不等程度的水腫。即使在休息時，這種水腫也可能不會消退。
間歇性跛行
下肢的血栓會造成血管缺血，這意味着走路時你可能會感到腿痛。最初，這種疼痛在休息後可能會緩解，但如果繼續走動，疼痛會重新出現。這種現象被稱為“間歇性跛行”。随着血管堵塞的加重，即使在靜止不動時也可能會感到疼痛。
我們是如何一點一點把自己血管“堵死”的呢？
優化飲食習慣，維護血管健康： 過量攝入營養成分，尤其是脂肪和營養素，會導緻它們在體内積累，尤其是血管内。這不僅損害血管的健康狀态，還可能增加血液的粘稠度，有時甚至引起血管阻塞。
調整飲食口味，預防血管疾病： 過度食用甜味或鹹味食品會損害血管壁細胞，導緻它們的表面變得不光滑。這增加了患高血壓和心腦血管疾病的風險。
增加身體活動，促進血液循環： 缺乏足夠的身體活動會妨礙身體代謝廢物的排除，導緻脂肪、膽固醇和糖分在血液中積累，進而增加血液的濃稠度。這可能導緻血管中形成危險的斑塊。
合理安排作息，保護血管功能： 經常熬夜會使人長期處于高應激狀态，頻繁分泌腎上腺素等激素，這會導緻血管異常收縮，對血管健康不利。此外，熬夜還可能導緻體内白細胞數量增加，增加血管壁發炎和血管硬化的風險。
維護良好情緒，避免血管損傷： 長期的消極情緒，如憤怒、抑郁或焦慮，會激活神經内分泌系統和血小闆，加速血管老化和損傷。這也可能導緻血管痙攣，進而增加血栓形成的風險。
如何預防血管堵塞？
飲食上：力求清淡，多喝水，減少油膩、鹽分過高和甜食的攝入，避免辛辣食物。合理補充維他命、礦物質和蛋白。
生活習慣：戒煙、戒酒，保持規律運動，培養積極的心态，控制好血壓、血糖和膽固醇水準。
對于中到重度血管阻塞，且已有明顯症狀的患者，除了上述飲食和生活方式調整外，還需要藥物治療來預防血管進一步阻塞。這包括：
藥物治療：使用降血脂藥物（如他汀類）穩定血管内的斑塊，以及服用抗血小闆藥物（如阿司匹林）防止血小闆聚集。
手術幹預：在必要時，可以通過外科手術預防血管阻塞，例如安裝下腔靜脈過濾器預防肺血栓，或在血管嚴重阻塞處植入支架。