備孕吃葉酸容易生女兒？葉酸到底該不該吃？

今天，當科學生育的概念非常流行時，葉酸已成為懷孕準備和早孕中不可或缺的存在。葉酸火了，江湖傳聞也來了，甚至有人說吃葉酸特别容易生女兒。什麼？誰編造的？今天小楠牽着你的手撕謠言，告訴你葉酸該不該吃，怎麼吃。

什麼是葉酸？

葉酸，又稱維生素B9，是一種水溶性維生素，存在于新鮮水果、綠葉蔬菜、豆制品、動物肝髒、瘦肉、雞蛋等食品中。

1931年，英國生理學家露西·威爾斯（Lucy Wells）發現，印度的貧困婦女在懷孕時容易患惡性貧血，酵母中的營養因子可以預防和治療這種疾病，是以得名"威爾斯因子"。

後來，科學家米切爾從菠菜葉中純化了這種因子，并将其命名為葉酸。

誰需要補充葉酸？它有什麼作用？

1、孕期準備及孕婦女

孕婦對葉酸的需求量是一般人的4倍，醫生一般會建議孕期制劑和孕早期婦女，口服小劑量葉酸片劑，每天吃一次，一次吃一粒膠囊。臨床試驗表明，懷孕期間每天開始服用0.4毫克葉酸的準媽媽可以将胎兒神經管畸形率降低60-75%。

而美國研究人員發現，懷孕早期開始服用葉酸補充劑的女性，不僅可以降低腭裂的風險，還可以降低先天性心髒病的發病率。

葉酸，有助于胎兒發育，但對性沒有影響。為懷孕做準備并吃葉酸以容易生女兒是一個錯誤的命題。

2、患有心血管疾病的老年人

血液學家強烈建議老年人服用葉酸補充劑，特别是在伴有高半胱氨酸血症的高血壓老年患者中。适當補充葉酸有助于降低同型半胱氨酸的濃度，有效預防心血管疾病。

3、經常喝女人

哈佛大學的一項研究表明，經常喝酒（每天大約一杯啤酒）的女性患乳腺癌會增加15%，如果及時補充葉酸，風險會降低45%。

應該注意的是，該研究發現，對于一般不喝酒的女性，服用葉酸并不能減少乳腺癌的影響，而乳腺癌隻對經常喝酒的女性有效。

4、巨型年輕細胞性貧血患者

缺乏葉酸和維生素B12可導緻巨型年輕細胞貧血，建議這類患者每天服用5毫克葉酸。通常還要注意均衡飲食。

葉酸這麼好，能多吃嗎？

哈哈

長期高劑量（>1毫克/天）補充葉酸可能會帶來健康風險，如掩蓋維生素B12缺乏的早期表現，影響鋅的吸收，加重退行性神經退行性病變，降低免疫力等，也可能影響寶寶的生長發育。

是以，葉酸好，不能過量哦