一場小雪過後，北方的寒意瞬間更新，冰天雪地的景色雖美，但是身體卻很難适應這樣的天氣變化。好在，中醫講究“人随天應”，根據不同的季節适當調整飲食，就能很好地适應天氣的變化。
小雪過後，正是補充營養、暖和身體的大好時機。下面給大家推薦4種食物，既有羊肉、也有蔬菜，營養豐富又能暖和過冬!
羊排山藥湯
羊肉屬于溫熱性食物，能很好幫助人體驅寒取暖。而以湯水煮制的羊肉，營養更易被人體吸收。配上滋補的山藥，雙重暖身補氣的效果不可小觑。
山藥含豐富澱粉質和蛋白質，可以很好提供能量。而羊肉中的不飽和脂肪酸，也有助于人體新陳代謝。兩者搭配，營養更加全面。
小雪過後的數日，正是風寒盛行的時候。來上一碗熱氣騰騰的羊排山藥湯，驅寒還暖胃，既美味又實用!
五花肉炒芹菜
五花肉肥而不膩，搭配簡單清淡的蔬菜，正是冬日開胃下飯的絕配。芹菜性涼，生吃下肚比較涼，炒熟後卻很溫和。5種營養元素齊全，既美味又養胃。
五花肉中脂肪含量高，炒菜時沒必要放太多油。隻要油煎出五花肉的香味，加入芹菜後大火翻炒，芹菜很快就能成熟。
短時間的高溫炒熟，芹菜的清淡香味和脆嫩口感都能保留，更好地發揮食材本身的營養與風味。大火快速翻炒，也剛好暖和胃部，非常适合小雪天氣轉涼後的飲食。
鲫魚豆腐湯
鲫魚性質溫和，無論男女老少都适宜。加入嫩滑的豆腐一起熬湯，鮮美适口。湯水清淡，很容易被人體吸收，又不會造成消化負擔，是秋冬常備湯水。
鲫魚全身都是寶，熬湯時内髒也不必清理。豆腐加入時機要掌握，太早會煮糊，放在鲫魚快熟時下鍋最佳，既能入味又保留Q彈口感。
冬日最怕體内“寒氣太重”，這道鲫魚豆腐湯清淡可口，入口不覺得油膩，卻能起到暖胃化痰的效果。老少皆宜，還能增強食欲，簡直不要太贊!
炒紅果
湯水雖好，有時也想吃點下酒小菜。山楂又名紅果，酸中帶甜，清熱化痰的功效十分明顯。以油爆炒的吃法，葷素搭配更開胃。
山楂果酸性強，肉類稍鹹，兩者正好中和。而加入雞蛋，更能提升這道小菜的營養價值，蛋白質、脂肪、維生素都裹足不誤。
山楂最适合在初冬食用，能化痰止咳還能消食。這道炒紅果簡單易做，又解饞提胃，做為開胃小菜再好不過了。
人體對于環境的适應能力其實很強，隻要按照季節調整飲食，就能很好地克服寒冷天氣的不适。以上4種食物都是冬日裡好吃又暖和的選擇，希望大家多在飲食上花點心思，輕松渡過寒冬！