【來源：青浦工會】
康康，今晨上海下雪啦！朋友圈都被“秀雪花”刷屏了，你看到沒？在濕冷魔法攻擊下，真叫一個冷啊~
醫學顧問
複旦大學附屬中山醫院急診科副主任
姚晨玲 主任醫師
寒潮來臨，居家和外出如何做好防護？老人、孩子等重點人群需要注意啥？這六條健康箴言，請收好~
注意保暖
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記得及時增添衣物，外出時最好戴上帽子、手套和圍巾。
合理營養
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冬天人體需要更多的熱量來抵抗寒冷，是以飲食上應多吃一些富含蛋白質和脂肪的食物，如肉類、魚類、豆類等。同時，也要多吃一些富含維生素C和維生素E的食物，以增強身體的抵抗力。
自我管理
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天冷時記得做好健康管理，尤其是老年人、孕産婦、嬰幼兒，以及心腦血管、呼吸系統等慢性病患者更要規律作息，适度鍛煉，減少外出。
注意安全
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冬天路面容易結冰，出行時要小心滑倒。尤其小孩不要追逐打鬧，老年人可以穿防滑性或抓地力好的鞋子。
溫度适宜
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室内開空調或暖氣，注意保持室溫在16°C-20°C，以免室内外溫差過大，更加容易引起感冒，同時别忘了定時通風。
特别提醒
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最後要特别提醒大家，每年冬季總有意外事件發生，如果采用炭火爐取暖的話，一定一定要當心，提防一氧化碳中毒！
來源：滬小康
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