睡眠不好多是肝火旺，建議中老年人：常吃這2種青菜，養肝降火！本文介紹了兩種适合中老年人養肝降火、鎮定安神的蔬菜，即油麥菜

睡眠不好多是肝火旺，建議中老年人：常吃這2種青菜，養肝降火！

本文介紹了兩種适合中老年人養肝降火、鎮定安神的蔬菜，即油麥菜和芹菜。油麥菜可以通過麻醬油麥菜的制作方法來食用，芹菜可以用來炒蝦仁、芹菜豆幹等菜肴。合理搭配蔬菜可以為肝髒提供所需營養，平衡肝火，緩解失眠和焦慮問題。中老年人應該注意飲食搭配，選擇适合自己的食材，享受美味的同時，也為自己帶來健康和平靜。