睡眠不好多是肝火旺，建议中老年人：常吃这2种青菜，养肝降火！本文介绍了两种适合中老年人养肝降火、镇定安神的蔬菜，即油麦菜

睡眠不好多是肝火旺，建议中老年人：常吃这2种青菜，养肝降火！

本文介绍了两种适合中老年人养肝降火、镇定安神的蔬菜，即油麦菜和芹菜。油麦菜可以通过麻酱油麦菜的制作方法来食用，芹菜可以用来炒虾仁、芹菜豆干等菜肴。合理搭配蔬菜可以为肝脏提供所需营养，平衡肝火，缓解失眠和焦虑问题。中老年人应该注意饮食搭配，选择适合自己的食材，享受美味的同时，也为自己带来健康和平静。