放下“完美主義”，這位平和女生如何用“蝸牛精神”，斬獲IB滿分、錄取牛津？
當教育内卷更新，國際升學競争日益激烈，似乎将自己打造出“完美人設”才是通關法則。下文中，這位在IB大考中斬獲滿分，成為全球1/179，且被牛津錄取的女孩，卻是在放下“完美主義”心結後，接納真實的自己；且靠着日積跬步的蝸牛精神，找到了一條通關路徑。
文丨周滢滢 編丨Jennifer
在今年的申請季，初高中均就讀于上海平和學校的女生Sherry，以一份近乎完美的答卷，結束了自己的高中生活。
結束采訪後的一周，她就飛往大洋彼岸，在牛津大學讀排名世界第一的實驗心理學專業。
作為一名IB學子，她在今年IB大考成績大跳水，全球有且僅有179位學生得滿分，40分以上隻占4.27%的情況下，卻一舉拿下滿分，實屬難得。
不過，和很多盡力顯示出自己在學業成就取得上毫不費力的名校牛娃不一樣，Sherry更願意将自己“不完美”的一面和盤托出。
她坦言，自己的性格裡有一種"完美主義"的傾向，自我要求高，容易感到焦慮。
特别是在IB課程這樣一個注重全面發展、文理均衡的體系裡，她在文科和寫作上的薄弱，一度不占優勢；
同樣，在名校申請競争越來越卷的當下，遊戲規則似乎也更偏愛那些履曆光鮮，活動、競賽各方面都很完美的選手......
可是，當她放下了自己的“完美主義”心結，試圖在學習生活中按照自己的步調，去做真正感興趣的事，展現最真實的自己，反而幫助她迎來了意想不到的收獲。
Sherry
偶然找到生命中的“光”
這個申請季，英國方向她申請了5所學校，其中有4所都給她發來的Offer，包括牛津、愛丁堡、倫敦國王學院、以及LSE。
收到牛津大學實驗心理學專業錄取的那一刻，一個穿越了Sherry童年的夢想，終于變成現實。
在申請文書裡，Sherry袒露了自己與心理學結緣的過程。
盡管出生在一個溫馨有愛的家庭，童年時，她卻一度因為無來由的恐懼，産生入睡困難。束手無策的父母，領着她去看了心理咨詢師。
這是她第一次接觸到心理咨詢師這個職業。至今她還記得，對面這位心理咨詢師的聲音、語調和神情。對方沒有将自己的入睡恐懼症，看作一個小屁孩的胡攪蠻纏，而是非常溫柔地從孩子的角度，給予她一些有建設性的意見。
童年那段特殊時期，心理咨詢師的耐心、善解人意、以及換位思考，宛如一道射進心坎的光。
每個孩子可能都遇到過“長大想成為什麼樣的人”這樣的問題，自此，Sherry的内心多了一份答案。
中學時期，當她決定要将心理學專業作為未來方向時，她的手頭，好像比同齡人多了一張“藏寶圖”——既然知道寶藏在哪裡，自己要做的，就是不斷摸索尋寶最佳路徑。
Sherry
高中階段，因為學校還沒有開設IB心理學課程，為了積累自己在這方面的專業性，打好學術基礎，Sherry做了幾個方面的努力：
首先，自學心理學AP課程，給自己“加餐”。
她在高一就自學了一門AP心理學課程，還去參加了考試，拿了5分。這不僅讓她系統了解了這門學科的各個領域和分支，也讓她更堅定自己的選擇。
在沒有IB心理學成績的情況下，用AP課程作為“加餐”，也幫助她向海外高校證明，自己是有相關專業學術潛能的。
其次，通過競賽、夏校等機會，豐富自己在學術方面的體驗。
AP考試結束，她又分别申請了西北大學和芝加哥大學的心理學夏校（線上），前者算是一個專業入門型的夏校，幫助她鞏固了心理學各個分支的内容；後者則讓她更深入地了解生物心理學這一細分領域。
“兩所夏校因為都是大學教授直接授課，給我最大的收獲就是，能提前熟悉西方大學的課堂模式，為大學階段的專業學習打好基礎。”
此外，她還有針對性地去參加一些心理學方面的科研項目。
Pioneer Academics（國際先鋒學術項目），是一項針對高中10-11年級優秀學生的線上科研項目，申請成功的學生，有機會在名校教授的一對一指導下完成自己的研究任務。
Sherry抓住了機會，她在閱讀臨床心理學這一領域的論文資料時，對精神分裂症和妄想症産生了興趣。
她覺得，這個領域的研究可以更細化一點。“現有的科研，做了很多實驗，也提出了治療方法。但是很少有論文關心，不同種類妄想症的産生原因，分别有什麼樣的發病機理、治療差別、以及效果等。”
于是，她提出了自己的設想，并設計了一個可行性實驗。查資料、寫論文的過程，雖然痛苦，卻也為她打下了很好的科研基礎。
最終，興趣基礎，加上良好的學術功底，讓她的論文，在含金量很高的Pioneer Academics中得了A。
接納自己的不完美
黑夜裡，總有一盞燈，為IB學子點亮。熬夜趕作業、寫論文，是很多IB學生的常态，也是以有“IB煉獄”“survive IB”的說法。
可Sherry表示，自己在高中三年裡幾乎很少熬夜，哪怕考前最緊張的時候，也都能保持比較好的睡眠和作息。“通常晚上11點左右就睡覺了，基本上沒有熬大夜的時候。”
難道是因為天賦異禀嗎？并非如此。
在繁重的IB課程和千頭萬緒的申請準備中，Sherry經常不可避免地感到焦慮。
作為2023屆畢業生，她的高中生涯正好撞上了疫情，甚至整個學期，都要居家上網課。遠離熟悉的課堂，無法和老師、同學交流，缺少面對面的人際互動...
那段時間，又恰恰是學習任務最繁重的時候——她要複習期末考試，要給EE（拓展性論文）定題，同時手頭還有一個論文競賽、一個科研項目...
她能做的，就是不斷進行内心建設，嘗試做好各項學習安排，按照既定節奏，一步步來。
1.适時放棄，揚長避短
對于很多學生來說，IB六門學科如何選課，如何進行SL和HL高低水準的搭配組合，都是一件頭疼的事。
Sherry說，很慶幸在正式開始IB課程之前，學校提供了一年Pre IB的學習，作為過渡，讓自己對IB各學科内容有了大緻的了解，也在學習中發現自己對哪些學科更感興趣、更擅長。
是以在高二選課時，她的3門HL全部選了理科（數學、實體、生物），而中文、英語等不太擅長的人文學科中，則選了SL，盡可能地揚長避短。
不過即便如此，也有走彎路的時候。
高二上學期，她還選了一門經濟學，這是很多學生都會選的一門熱門學科。但是學了一段時間發現，自己在幾次月考中的成績都很不理想，這令她備受打擊。
于是，折騰了半學期後，她果斷選擇放棄，不再和自己死磕，而是換成了環境科學這門課，并很快趕上了進度。
她發現，當認清自己在某些方面的不足後，不要糾結和内耗，反而是對抗焦慮的最好辦法。
2.做好任務管理，确定優先級
當時間緊張，難以兼顧時，她給自己設了一個重要性排序——“校内課程>标化考試>競賽>活動”，有選擇性地放棄。
根據這一排序，IB課程的學習和備考，就成了她付出精力最多的環節。
為了在高二下學期至高三上學期，給各學科的論文寫作挪出時間，她會“錯峰”安排自己的競賽和活動。
另一方面，她在标化考試上的政策是“長線主義”，利用好零碎時間，而不是短時突擊。
比如，從國中第一次托福考100分，到最後一次考到115分，這15分的提分，完全是她利用碎片時間，慢慢提上來的，沒有耽擱其他學習任務。
“每一次考試，我的聽說讀寫各項都有小幅度提升。作為一門語言，我覺得英語可以一直做持續積累，這樣不會太占用時間，複習也不會有壓力。”
3.做任務拆解，設定Deadline
不擅長文科的Sherry，覺得IB最大的挑戰仍在于，每一門學科都有大量的論文寫作要求。即使是像生物、化學這樣的理科，也需要寫實驗報告。
更别談還有拓展性論文，基于某一門學科，需要找到一個獨創性的研究問題，寫出一篇三四千字的論文。
“寫論文，算是比較大的工程，但是它可以拆解成确定研究問題、收集資料、閱讀資料、列提綱等很多個小任務。甚至每個主題段的寫作，也可以是一個小任務。這樣心理壓力也會小很多。”
針對每一個小任務，她都給自己設定一個必須完成的Deadline，保證日積跬步，而不是臨時熬夜抱佛腳。
4.備考IB，也可以适當刷題
當某一門不擅長的學科，無法提分怎麼辦？Sherry的做法是，适當刷題。
就拿IB文學來說，這是最讓她感到焦慮和手足無措的學科。她的成績，很長一段時間，一直無法突破從6分到7分這樣的瓶頸。
雖然對拿高分沒抱期望，但是她像一隻看似笨拙的蝸牛，不放棄尋找适合自己的方法。
她發現，課堂上老師所講的文本分析，很重要。
“高中階段課外閱讀時間非常緊張，最大化利用課堂文本，跟着老師的引導，去品味作者的寫作意圖和情感、想要傳遞的表達效果、有什麼值得挖掘的論點等，可以提高自己的敏銳度，在備考中事半功倍。”
課後，她還會找來各種分析論文，就像理科做題那樣，總結不同類型的提綱和分論點；為了讓論據更充分，她還會背誦一些名篇原文，整理出一個爛熟于心的備考資料庫。
功夫不負有心人。今年大考中，一道關于“意向”的文本分析題，完全在她準備的射程範圍之内。适當刷題，居然讓她在最不擅長的學科，拿到了7分滿分。
回頭看，能幫助她拿下IB滿分，且給申請季畫上圓滿句号的，正是放下“完美主義”心結，在有限的時間和精力裡，做出最适合自己的選擇。
未來的日子，與焦慮共存
相比英國申請方向的大豐收，Sherry在美國方向的申請結果，則顯得門庭冷落，申請的幾所頂尖大U都被拒了。
其實，在申請結果出來之前，她就有這一預感。
“在申請材料上，我缺少一些能展現上司力的課外活動；在體育、音樂等特長方面，我也表現平平。”她表示，自己既不算是個性鮮明的學生，不符合美國名校招生官價值觀裡的“全面發展”。
在學校裡，Sherry僅參加了兩個較為小衆的社團。
其中一個是心理社。作為社長，她努力克服自己的内向，設計一系列的科普講座和學術課程，吸引同樣對心理學感興趣的學生加入。
心理社團
另一個是折紙社。和馬術、擊劍、模聯、辯論等常見的興趣活動相比，折紙這樣的興趣愛好，未免顯得過于低調，甚至有些冷清。
Sherry選擇的理由也很簡單。她并沒指望通過社團活動，給自己重倉申請砝碼，來博得招生官的青睐。
從小開始，Sherry就喜歡折紙，這項愛好可以讓她的内心感受到平靜。國中時，由于學業壓力變大，在班主任老師的鼓勵下，Sherry又重新拾起這項愛好，直到現在。
Sherry的折紙作品
能幫助Sherry緩解焦慮的，還有自由搏擊。這項運動，她從國中就開始練習。每次練完搏擊，她都覺到一種身體上的徹底放松。
折紙、搏擊，一靜一動的兩個愛好，成了Sherry自我調節的兩個重要途徑，陪伴她度過那些焦慮的時光。
拳擊練習
比起高大上的活動、音藝體美的全面開花，Sherry更願意花一些時間和精力，去打好學術基礎，在自己感興趣的專業方向精進。
“隻有真實地展現自己，才會去到一所真正适合自己的學校，不僅僅是學業上的勝任，還有氣質上的吻合。”
如今，被牛津錄取，還是世界排名頂尖的實驗心理學專業，讓Sherry感到受寵若驚。
她更願意将這份超出預期的回報，歸結為某種幸運，離不開父母、老師和同伴的托舉。
每當學業壓力大的時候，她會和學校裡的老師聊一聊，得到很多鼓勵和建議；她也喜歡和同學一起散散步、聊聊天，這些點滴生活細節，常給她莫大的安慰。
而父母的愛，更像是在給她的焦慮托底。“他們在我國小和國中段，比較重視培養我的學習習慣，也有一些學業上的要求，但是到了高中階段，就完全放手了，對我十分信任。”
在Sherry的記憶裡，年複一年，母親每天給自己準備可口的早餐，父親堅持每天開車送自己去學校，這些彌漫着生活氣息的支援，都是她内心深處最溫暖的抱持。
展望大學生活，她對新生夏令營裡聽到的一句話記憶猶新，“千萬不要讓牛津，成為你們一生中最重要的标簽。”
Sherry參加牛津新生夏令營
Sherry深以為然。“牛津是一個不錯的起點，但是在未來的日子裡，我不覺得自己可以松懈下來。”
不過她已經做好了心理準備，那就是接納自己的不完美，與焦慮共存。
後記
采訪過程中，Sherry曾多次表露，無論IB滿分，還是牛津offer，都是她意料之外的驚喜。
她沒有想過結果如何，隻是做好自認為應該做好的“每一件小事”。
與此同時，這位目标明确的女孩，又有一份難得的“自我覺知”：知道自己要什麼，該如何取舍；對自己的優劣勢足夠了解，又足夠誠實。
她的故事，也讓我們看到，當所有人都試圖将自己包裝得"完美”時，接受自己本來的樣子，做真正感興趣的事情，或許才能從内卷中掙脫出來，找到屬于自己的方向和步調。
路雖遠，行則将至。
*本文照片由受訪者提供