2023年9月1日，南韓演員李準基在tvN綜藝節目《You Quiz on the Block》中，與主持人劉在石和曹世鎬分享了自己的生活與工作經曆。李準基透露，自己為了演好動作戲，已經堅持了7年不吃碳水化合物的食譜，讓兩位主持人大吃一驚。
李準基是南韓當紅的實力派演員，出演過多部受歡迎的電影和電視劇，如《王的男人》、《一枝梅》、《步步驚心：麗》、《邪惡之花》等。他以其精湛的演技和帥氣的外貌赢得了衆多粉絲的喜愛。李準基在節目中表示，自己最喜歡的角色類型是動作戲，因為他覺得動作戲能夠展現出男性的魅力和氣勢。
然而，動作戲并不是一件容易的事情，李準基說自己經常親自出演動作戲，是以很容易受傷，産生發炎。他說：“我在演很多動作戲的過程中總結出了一個獨有的秘訣。那就是不吃碳水化合物。”他解釋說，他聽說面粉會誘發身體發炎，是以就戒掉了碳水化合物。他說：“我戒掉了大米和面粉，主要吃雞蛋和豆腐。雖然前一兩年很痛苦，但現在感覺非常好，身體也會變輕了。”
劉在石和曹世鎬聽了李準基的話，都表示非常驚訝和佩服。劉在石說：“你真的很厲害，我覺得沒有碳水化合物就沒有生活。”曹世鎬也說：“你真的很有毅力，我覺得沒有碳水化合物就沒有幸福。”李準基笑着回答說：“其實我也很喜歡吃碳水化合物，但是為了工作我必須犧牲一些東西。我覺得這是我的職業道德。”
李準基還表示，他不僅不吃碳水化合物，還有其他的健康習慣。他說：“我每天都會鍛煉身體，保持體力和體型。我也會注意飲食平衡，多吃蔬菜和水果。我還會定期檢查身體，預防任何潛在的問題。”他說：“我覺得健康是最重要的。隻有健康了，才能夠繼續做自己喜歡的事情。”
李準基在節目中展現了自己對工作的敬業精神和對生活的積極态度，赢得了觀衆們的贊揚和喜愛。許多網友留言說：“李準基真是太努力了，他的動作戲都很精彩。”“李準基真是太厲害了，他的食譜讓我都想試試。”“李準基真是太可愛了，他的笑容讓我都心動了。”
李準基在綜藝節目中透露自己為了演好動作戲，已經堅持了7年不吃碳水化合物的食譜，這件事引起了很多人的關注和讨論。這件事影響了我們對李準基的認識和評價。我們可以看到李準基是一個非常敬業和努力的演員，他為了演好自己的角色，不惜犧牲自己的口腹之欲，堅持了一個極其嚴苛的食譜。
他用自己的行動證明了他對工作的熱愛和對觀衆的尊重。他也展現了自己對生活的積極态度和對健康的重視。我們可以從他身上學習到職業道德和生活态度的重要性。
其次，這件事影響了我們對碳水化合物的認識和态度。碳水化合物是人體所需的主要能量來源，但是過量攝入會導緻肥胖、糖尿病、心血管疾病等問題。李準基說他聽說面粉會誘發身體發炎，是以就戒掉了碳水化合物。
這一說法有一定的科學依據，因為一些研究表明，高血糖會導緻身體産生一種叫做糖基化終産物（AGEs）的物質，這種物質會刺激免疫系統釋放炎性因子，引起身體各部位的發炎。
而面粉等精制碳水化合物會更容易被人體吸收，導緻血糖升高。是以，我們應該注意控制碳水化合物的攝入量，尤其是精制碳水化合物，選擇一些低血糖指數（GI）的食物，如全麥、豆類、蔬菜等。
最後，這件事也啟示了我們在追求理想和目标時要有堅持和犧牲的精神。李準基說他為了演好動作戲，已經堅持了7年不吃碳水化合物的食譜，雖然前一兩年很痛苦，但現在感覺非常好，身體也會變輕了。他說這是他在演很多動作戲的過程中總結出來的一個獨有的秘訣。
我們可以看到李準基是一個有目标和方法的人，他知道自己想要什麼，也知道怎麼去實作它。他不怕困難和挑戰，也不怕付出代價和犧牲。他用自己的實際行動來實作自己的理想。我們可以從他身上學習到在追求理想和目标時要有堅持和犧牲的精神。
總之，李準基在綜藝節目中透露自己為了演好動作戲，已經堅持了7年不吃碳水化合物的食譜，這件事對我們有很多影響和啟示。我們可以從他身上學習到職業道德、生活态度、健康知識和追求理想的精神。