2023年9月1日，韩国演员李准基在tvN综艺节目《You Quiz on the Block》中，与主持人刘在石和曹世镐分享了自己的生活与工作经历。李准基透露，自己为了演好动作戏，已经坚持了7年不吃碳水化合物的食谱，让两位主持人大吃一惊。
李准基是韩国当红的实力派演员，出演过多部受欢迎的电影和电视剧，如《王的男人》、《一枝梅》、《步步惊心：丽》、《邪恶之花》等。他以其精湛的演技和帅气的外貌赢得了众多粉丝的喜爱。李准基在节目中表示，自己最喜欢的角色类型是动作戏，因为他觉得动作戏能够展现出男性的魅力和气势。
然而，动作戏并不是一件容易的事情，李准基说自己经常亲自出演动作戏，所以很容易受伤，产生炎症。他说：“我在演很多动作戏的过程中总结出了一个独有的秘诀。那就是不吃碳水化合物。”他解释说，他听说面粉会诱发身体炎症，所以就戒掉了碳水化合物。他说：“我戒掉了大米和面粉，主要吃鸡蛋和豆腐。虽然前一两年很痛苦，但现在感觉非常好，身体也会变轻了。”
刘在石和曹世镐听了李准基的话，都表示非常惊讶和佩服。刘在石说：“你真的很厉害，我觉得没有碳水化合物就没有生活。”曹世镐也说：“你真的很有毅力，我觉得没有碳水化合物就没有幸福。”李准基笑着回答说：“其实我也很喜欢吃碳水化合物，但是为了工作我必须牺牲一些东西。我觉得这是我的职业道德。”
李准基还表示，他不仅不吃碳水化合物，还有其他的健康习惯。他说：“我每天都会锻炼身体，保持体力和体型。我也会注意饮食平衡，多吃蔬菜和水果。我还会定期检查身体，预防任何潜在的问题。”他说：“我觉得健康是最重要的。只有健康了，才能够继续做自己喜欢的事情。”
李准基在节目中展现了自己对工作的敬业精神和对生活的积极态度，赢得了观众们的赞扬和喜爱。许多网友留言说：“李准基真是太努力了，他的动作戏都很精彩。”“李准基真是太厉害了，他的食谱让我都想试试。”“李准基真是太可爱了，他的笑容让我都心动了。”
李准基在综艺节目中透露自己为了演好动作戏，已经坚持了7年不吃碳水化合物的食谱，这件事引起了很多人的关注和讨论。这件事影响了我们对李准基的认识和评价。我们可以看到李准基是一个非常敬业和努力的演员，他为了演好自己的角色，不惜牺牲自己的口腹之欲，坚持了一个极其严苛的食谱。
他用自己的行动证明了他对工作的热爱和对观众的尊重。他也展现了自己对生活的积极态度和对健康的重视。我们可以从他身上学习到职业道德和生活态度的重要性。
其次，这件事影响了我们对碳水化合物的认识和态度。碳水化合物是人体所需的主要能量来源，但是过量摄入会导致肥胖、糖尿病、心血管疾病等问题。李准基说他听说面粉会诱发身体炎症，所以就戒掉了碳水化合物。
这一说法有一定的科学依据，因为一些研究表明，高血糖会导致身体产生一种叫做糖基化终产物（AGEs）的物质，这种物质会刺激免疫系统释放炎性因子，引起身体各部位的炎症。
而面粉等精制碳水化合物会更容易被人体吸收，导致血糖升高。因此，我们应该注意控制碳水化合物的摄入量，尤其是精制碳水化合物，选择一些低血糖指数（GI）的食物，如全麦、豆类、蔬菜等。
最后，这件事也启示了我们在追求理想和目标时要有坚持和牺牲的精神。李准基说他为了演好动作戏，已经坚持了7年不吃碳水化合物的食谱，虽然前一两年很痛苦，但现在感觉非常好，身体也会变轻了。他说这是他在演很多动作戏的过程中总结出来的一个独有的秘诀。
我们可以看到李准基是一个有目标和方法的人，他知道自己想要什么，也知道怎么去实现它。他不怕困难和挑战，也不怕付出代价和牺牲。他用自己的实际行动来实现自己的理想。我们可以从他身上学习到在追求理想和目标时要有坚持和牺牲的精神。
总之，李准基在综艺节目中透露自己为了演好动作戏，已经坚持了7年不吃碳水化合物的食谱，这件事对我们有很多影响和启示。我们可以从他身上学习到职业道德、生活态度、健康知识和追求理想的精神。