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現在天氣越來越熱，啥都不幹都能熱出一身汗，出去外面一站就曬得疼得要命，特别是廣東，溫度高時甚至可以高達四十幾度。是以很多人動不動就要沖個澡，起床洗個澡，流完汗洗個澡，吃完飯洗個澡，睡前再洗個澡。
可是醫生必須要提倡的是，澡不能随便洗，老話說“人洗3澡，命比紙薄”，這一點都不誇張。洗澡的時間不正确的話，會越洗越短命，那究竟怎麼回事呢？
首先我們來看一個案例：七旬老人在公共浴室洗澡猝死，家屬索賠50萬！
2021年3月某天，上海70幾歲的劉大爺前往一處公共浴室洗澡，在洗澡的過程中突然暈倒，當救護車來的時候劉大爺已經沒了呼吸，經鑒定，死亡原因是猝死。
随後劉大爺的家屬一氣之下将該浴室管理者告上了法庭，原告認為浴室從業人員對消費者劉大爺有人身安全的保障義務。被告表示，在開業時就已經貼了警示，上面提示有高危病史的人謝絕洗澡，後面還提示了，飲酒後、飯後、運動後的人也謝絕。
而劉大爺生前身體一直很好，雖然已經上了年紀但并沒有高血壓或心髒病等高危病史，是以家人才敢讓他一個人去洗澡。那麼劉大爺為什麼會突發心髒病呢？
原來當時時值午飯後，劉大爺剛飽餐一頓，并且頂着高溫走了好一段路才到澡堂，進來的時候已經大汗淋漓，實際上這已經屬于運動後，劉大爺這一下踩了不能洗的“兩澡”。
究竟這不能洗的三澡是什麼呢？為什麼會危及到劉大爺的性命？
一、“第一澡”：飯後立即洗澡
當人吃完飯後，食物進入到胃消化和分解，接着還要到腸進行吸收，腸胃需要運作，是以通常這時候我們都會犯困，因為大腦的“從業人員”也都跑到胃了。
如果我們剛吃完飯就洗澡，血液就會流到皮膚，進而減少腸胃的血液供應，那麼就會影響吸收和消化，造成消化不良，而且熱水會使血管擴張，增加心髒負荷，嚴重的會感到缺氧。
二、“第二澡”：運動後洗澡
每當我們運動健身後都會流一身汗，運動過程中的大汗淋漓我們都忍下來了，隻因為最後可以洗一個澡洗滌所有汗味與油膩，但其實剛運動完是絕對不能進行洗澡的。我們運動就是為了強身健體、促進血液循環、提高代謝，殊不知運動後洗澡隻會反向健身。這是為什麼呢？
當我們運動時，身體為了适應運動節奏，會心跳加速、呼吸急促，如果身體還沒有平緩完畢，我們立馬去洗澡，會加速血液流通，很容易出現意外。另外，水的刺激會影響血壓，導緻心髒或者大腦血液供應不足，很容易猝死。
三、“第三澡”：酒後洗澡
每當我們喝完酒之後，整個人昏昏沉沉的，這時候特别想要清醒一下，而一身的酒氣感覺很煩躁，就特别想洗澡，這也是萬萬不能的。喝酒後，血管會迅速擴張，心跳也加速，如果這時候沖澡，很容易導緻血液循環加速，心跳頻率也會加快，突如其來的變化讓人的身體很難在短時間内适應，就容易出現意外。另外，在酒精的作用下，我們整個人都迷迷糊糊的，浴室地上的水比較滑，很容易一個沒站穩就摔倒了。
通過這些我們可以得知，這三澡洗完就是在縮短性命是有道理的，雖然洗澡是每天必做，但并非任何情況下都可以洗澡，另外，空腹、早起、房事後也不能直接洗澡。
我們再來看一個例子
Jack和小林剛結束床上運動，兩個人都大汗淋漓，特别是當時還是夏天，小林看着地上雜亂的衣物和被弄得非常淩亂的床單特别沒有心情，現在的她隻想快速洗個澡。Jack卻想與小李繼續溫存一番，這時候小李開始生氣了，認為Jack很不愛幹淨也很懶，隻想舒服享受并不想收拾殘局。Jack很無奈，怎麼這點事就生氣了，自己從來都沒有事後立馬洗澡的習慣。
那事後需要清洗嗎？答案是肯定的，兩性健康是非常重要的，不管男生女生，事後都要進行清洗，但絕對不能立馬洗。兩人剛結束完劇烈運動，血液流速很快，如果立馬洗澡皮膚血管會突然收縮，大量血液會回到心髒，這時候心髒負擔加重，容易出現心慌、氣喘等症狀。
洗澡時需要注意
雖然我們每天都洗澡，持續了這麼多年可謂是非常有“經驗”的，但洗澡真的是小事嗎？有幾點我們千萬不能小看，否則傷害還是很大的。
首先，我們要注意洗澡的時間不能過長。不知道你們有沒有這種經曆，大冬天洗熱水澡特别舒服，我們經常都會沖久一點，雖然是舒服，但洗到後面的時候開始覺得難受，呼吸感覺有點累，迫不及待想要結束洗澡。為什麼會這樣呢？這是因為缺氧，而且長時間洗澡會導緻皮膚表層水分流失，可能會脫水。
第二，一天下來要注意洗澡的次數。過勤洗澡看似把皮膚清洗得很幹淨，其實在把皮膚表面分泌的油脂洗掉的同時，還會把正常寄生在皮膚表面的保護性菌群清洗掉，這會導緻皮膚角質層損壞，出現皮膚問題。
第三，洗澡要控制水溫。在很多人眼裡，以為溫度越高洗得越幹淨，這是多久沒洗澡才需要這麼高溫？其實這是錯誤的做法，最适合的水溫是36-41度左右，當然也不是讓我們拿着溫度計去洗澡，自己感覺水溫舒适就可以。太熱的時候不能直接洗冷水，血管的突然收縮會損害健康，溫度太高使血液流速加快，長時間高溫洗澡很容易出現暈眩、窒息。
除此之外還有一些要注意的小事項，例如洗澡前可以多喝水，避免洗澡時虛脫或者暈倒，洗澡時盡量保持通風，防止室内缺氧。雖然洗澡這件事常見到提起來都微不足道，但它卻與我們的身體息息相關，多了解以上細節不會有壞處。