最近看了一篇關于内向、高敏和社恐的文章，想起某一天我問我的友人"我是不是有社交障礙？"
我的友人回應"我還覺得你很會交流工作之道哩"由此啟發了我的一些個人感受：
從讀書到工作的這些年，被貼了不少關于内向、敏感和社恐的标簽，
例如
"她好像不太說話"
"她看起來很高冷"
"她很少出來和我們聚會"等等
而這些特征在我身上确确實實存在着，
又例如
"在小區遛彎看到鄰居走來時，我會選擇改變路線"
"工作會議發言時，會緊張到聲線顫抖"
"冷場想要緩解尴尬氣氛時，卻又找不到話題切入點"
"聚餐會糾結坐哪個位置，在什麼時間給大家添茶水适宜？"
甚至在每一次社交結束後，
反複回想細節、回想沒有妥善處理好的節點，
"要是那時候我能這樣做就好了"
"要是我當時接上話多好啊"
"如果我當時這樣而不是那樣會不會更好"等等，然後又反反複複陷入内耗。
是啊，我就是這樣一個内向、高敏又社恐的人，
但未必類屬"社交障礙"?,
而是有時候的我們對自己太苛刻。
雖然這些年我仍然沒有從"社恐"變成"社牛",
但不知道從什麼時候開始，
心态有了一點一滴的變化，
逐漸對自己寬容了一些，
也學會了"不強求""不執着",
畢竟，心态可以主宰一切，
那些内耗自己的場景或許都是自己假想出來的，
就算有，後果也許并非是自己想象的那樣嚴重，
又或許他人根本毫不在意呢。
就好比在正念瑜伽中，
我們通過循序漸進的體式練習，
以平穩的呼吸（情緒）節奏貫穿全程，
一呼一吸中讓那顆浮躁的心平靜下來，
有意識地察覺當下，接納疼痛，
而這份疼痛可以是身體上也可以是心理上，我們不做任何評判，
隻需要安靜地察覺它、感受它、接納它，進而建立一個良好的内在秩序。
希望有同樣困惑的姐妹可以從容打破精神内耗，
内心混亂時不妨放慢節奏，告訴自己，
那些意料之外的事情發生了也并非是壞事，
試着學會"轉念",
試着在激烈的"洪流"中保持清醒、保持覺知，
我們允許一切發生。
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