最近看了一篇关于内向、高敏和社恐的文章，想起某一天我问我的友人"我是不是有社交障碍？"
我的友人回应"我还觉得你很会交流工作之道哩"由此启发了我的一些个人感受：
从读书到工作的这些年，被贴了不少关于内向、敏感和社恐的标签，
例如
"她好像不太说话"
"她看起来很高冷"
"她很少出来和我们聚会"等等
而这些特征在我身上确确实实存在着，
又例如
"在小区遛弯看到邻居走来时，我会选择改变路线"
"工作会议发言时，会紧张到声线颤抖"
"冷场想要缓解尴尬气氛时，却又找不到话题切入点"
"聚餐会纠结坐哪个位置，在什么时间给大家添茶水适宜？"
甚至在每一次社交结束后，
反复回想细节、回想没有妥善处理好的节点，
"要是那时候我能这样做就好了"
"要是我当时接上话多好啊"
"如果我当时这样而不是那样会不会更好"等等，然后又反反复复陷入内耗。
是啊，我就是这样一个内向、高敏又社恐的人，
但未必类属"社交障碍"?,
而是有时候的我们对自己太苛刻。
虽然这些年我仍然没有从"社恐"变成"社牛",
但不知道从什么时候开始，
心态有了一点一滴的变化，
逐渐对自己宽容了一些，
也学会了"不强求""不执着",
毕竟，心态可以主宰一切，
那些内耗自己的场景或许都是自己假想出来的，
就算有，后果也许并非是自己想象的那样严重，
又或许他人根本毫不在意呢。
就好比在正念瑜伽中，
我们通过循序渐进的体式练习，
以平稳的呼吸（情绪）节奏贯穿全程，
一呼一吸中让那颗浮躁的心平静下来，
有意识地察觉当下，接纳疼痛，
而这份疼痛可以是身体上也可以是心理上，我们不做任何评判，
只需要安静地察觉它、感受它、接纳它，从而建立一个良好的内在秩序。
希望有同样困惑的姐妹可以从容打破精神内耗，
内心混乱时不妨放慢节奏，告诉自己，
那些意料之外的事情发生了也并非是坏事，
试着学会"转念",
试着在激烈的"洪流"中保持清醒、保持觉知，
我们允许一切发生。
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