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趙先生今年42歲，考慮到家中隻有一個孩子會比較孤單，想要二胎。
在征取伴侶的同意後，兩個人便在這件事上進行努力。
一眨眼幾個月過去了，也不見伴侶身體有什麼反應。
兩個人都比較焦慮，為了謹慎起見，雙方都來到醫院進行檢查。
經過檢查發現：趙先生的精子數量有點偏少，導緻趙先生的優質精子數量偏少，是以讓女方受孕很困難。
這些年臨床資料顯示：不孕不育的患者越來越多，其中因為男性精子問題造成的不孕患者明顯增加。
很多人可能懷疑是不是男性正常的同房傷害到了身體？才導緻男性精子偏少。
帶着大家的疑問，接下來讓我們進一步了解：男性正常的同房是否會傷身？
一、男性正常同房會傷身嗎
根據大量臨床試驗表明：男性正常同房不會傷身。
正常的性生活反而對男性的生殖器官健康和心理健康都有很多益處，具體表現在以下幾個方面：
首先，正常夫妻生活能夠讓男性生殖器官得到适當的收縮。
有利于延緩男性生殖器官的衰老。
同時，還能夠有效減少男性生殖器官出現陽痿早洩、前列腺炎以及前列腺增生等疾病。
其次，進行正常夫妻生活還能夠幫助男性減輕工作壓力以及焦慮的情緒。
因為在進行性生活的時候，相當于進行一場體育運動。
能夠釋放多巴胺，有效緩解男性的焦慮情緒，避免男性出現抑郁症等精神疾病。
最後，适當的夫妻生活，還能夠有效改善男性的睡眠質。
現在很多男性應酬比較多，每天忙完工作通常很晚，精神狀态會處于興奮之中。
躺在床上也很難短時間進入睡眠狀态，進行适當的夫妻生活能夠促進血液循環，有助于睡眠。
綜上所述，男性進行正常的同房是不會傷及男人身體的。
那麼男人精子是否健康該如何判斷呢？
相信很多人迫不及待想要了解相關方面的知識。
醫生提醒：男人精子是否健康，看4個方面就知道。
二、4個方面看精子健康
1、觀察精液的量
根據臨床資料顯示，男性的正常精液量通常在2~5毫升之間。
首先，如果男性的精液超過5毫升，在進行性生活的時候，很容易造成精液洩露。
如果不采取避孕措施，一旦精液洩露，是有機率會讓女性懷孕。
反觀，對于想要受孕的女性，反而會因為精液洩露，導緻精子的品質變差，影響女性受孕。
其次，如果精液量過低，少于2毫升，通常情況男性的精子品質肯定存在問題。
如果進行性生活，很難讓女性懷孕，或者即使懷孕胎兒也會受到影響。
2、觀察精子的顔色
男性的精子顔色通常呈現白色或乳白色，是以可以通過觀察精子的顔色來判斷精子的品質是否健康。
如果發現精子的顔色比較深，首先要排查精子的細胞壁是否有損傷。
如果細胞壁受到損傷，說明精子的品質不健康，如果精子的細胞壁沒有受損傷，需要進一步排查。
需要注意的是精子的顔色變化，受到很多因素的影響。
如果周圍溫度過高，也會造成精子顔色變化，若是因為溫度造成的顔色變深，無需擔心。
此外，如果發現精液體的顔色呈現黃色或者灰色乃至綠色，說明精液中還有細菌。
為了進一步确定病因，一定要及時去醫院做全面檢查，及時找出病因，對症治療，以免延誤病情。
更主要的是，在治療期間盡量不要同房，因為很可能造成交叉感染。
3、觀察精子的形态
精子的形态也是衡量精子健康的重要名額。
正常的精子通常頭部呈卵圓形、中部粗細适中、尾部較長，整體呈現出的是彎曲狀态。
根據臨床資料分析精子的形态是衆多考量精子健康名額中很重要的一項，通常會作為最主要的參考。
精子的形态是否正常将會直接影響到精子的數量、精子的品質以及精子的活力，進而影響到受孕狀态。
以下幾種精子的形态都屬于異常情況：
首先，精子的頭部畸形。
精子的頭部發生畸形，會導緻精子無法和卵細胞結合，會造成不孕不育。
其次，精子的頸部畸形。
精子的頸部異常會影響到精子的活力，進而降低精子的品質和數量，也不利于受孕。
最後，精子的尾部異常。
如果精子的尾部過長或過短，都會對精子的活力造成影響，一旦精子的活力下降，很難和卵子結合。
除此之外，精子出現雙頭精子、無尾精子等，這些也是精子異常形态，都不利于受孕。
4、觀察精子的活力
觀察精子的活力也是判斷精子是否健康的因素。
精子的活力比較高，能夠更好的和卵子結合，有助于受孕。
如果精子的活力很差，很難和卵子結合，一般會出現不孕不育的情況。
以上4個方面就是判斷男性精子是否健康的主要名額。
了解了判斷精子健康的名額後，懂得如何讓精子變得健康更重要，以下幾個“小妙招”絕對有幫助。
三、讓精子健康的“小妙招”
1、合理膳食
現在越來越多的人疲于應付工作和生活，在飲食上很不注重。
不少男性在早上選擇不吃飯，或者選擇吃面包或啃漢堡包的高熱量的食物。
這些食物會造成脂肪的囤積，導緻男性身材發胖，影響精子的活力。
有的男性晚上應酬又比較多，尤其是夏季男性吃燒烤、喝啤酒會更多。
燒烤中含有的有害物質很多，加上啤酒的刺激，都會影響到精子的品質。
保持營養均衡，攝入充足的維生素以及優質蛋白質，能夠提升男性的免疫力和抵抗力，有助于男性生殖器官的健康。
在日常生活中可以多攝入蛋白質豐富的魚、蝦，以及西蘭花。
菠菜等維生素含量豐富的新鮮蔬菜，也能夠確定營養均衡，提升身體的狀态。
2、減輕壓力
壓力過大也會影響精子的品質。
很多男性的工作強度比較大，經常需要處理各種棘手的問題，很容易讓情緒很焦慮，久而久之心理健康也會出現問題。
減輕壓力的方法有很多，不要選擇把自己關起來，這樣隻會讓焦慮的情緒爆發。
首先，冥想就是很不錯的釋放壓力的一種方法。
在獨處的時候可以點上一支香薰蠟燭，放一首舒緩的音樂。
音樂類型可以選擇聽大海的聲音，因為聽大海的聲音能夠感受大海的寬廣，讓心情也越來越豁亮。
其次，對于男性也可以選擇傾訴的方式釋放壓力。
多數男性比較礙于面子，不管是在生活上還是工作中，遇到問題都會獨自消化，往往會積攢很多的負面能量。
找一個可以信賴的人去傾訴，有助于排解心中的壓力，同時也能夠及時調整狀态。
此外，如果發現沒有人可以傾訴，也可以嘗試通過錄音的方式說出去，久而久之也能夠調整自己的狀态。
3、堅持運動
适當的運動有利于延緩男性生殖器官的衰老，有助于提升男性精子的品質。
現在多數男性普遍不喜歡運動，忙完工作就會躺平。
其實躺平并不利于身心健康，長期久坐和躺平都會讓身體肌肉流逝，整個人看上去也會越來越沒有精神。
作為男性更應該注重身體健康，因為男性身為家庭的頂梁柱，伴侶的依賴，隻有身體健康才能夠更好的為家庭盡責。
适合男性的運動是非常多的：跑步、力量訓練、遊泳、爬山、騎馬等等。
選擇自己喜歡的一種運動，讓自己長期堅持下去，久而久之就能夠受益于運動。
4、充足睡眠
根據臨床資料顯示：這些年有睡眠問題的患者越來越多。
不少人睡眠比較差，甚至發展成了嚴重的抑郁症、焦慮症、暴躁症等疾病。
睡眠品質不僅會在精神上和心理上折磨大家，更重要的是會影響生殖健康。
男性保障充足睡眠是很關鍵的，充足的睡眠能夠讓男性的生殖器官更健康，有助于産出更健康的精子。
最後，需要注意的是及時對睡眠進行調整。
如果睡眠問題比較嚴重，一定要去醫院進行檢查，積極配合醫生進行治療。
如果睡眠問題比較輕微，可以嘗試通過睡前聽輕音樂或閱讀進行調整。
結語
作為男性要知道精子健康和4個方面有關系：可以通過觀察精子的數量、精子的活力、精液的顔色以及精子的形态進行判斷。
除此之外還要認識到：正常的夫妻生活，并不會對男性的身體造成傷害。
适當的夫妻生活有助于男性的生殖器官健康，還能夠緩解男性焦慮的情緒以及工作壓力，并且對夫妻關系和諧有着很重要的作用。