大家好，我是小莉，夏天天氣炎熱，稍微一活動就會大汗淋漓，陽氣也會随着汗液一起排出，導緻陽氣虛弱，加上經常吃些生冷的食物，刺激脾胃，導緻體内寒氣增加，很多女性朋友經常出現小腹脹痛，身體畏冷，全身沒有力氣，這是因為陽氣不足，導緻身體虛弱的，這個時候要多吃一些補陽氣的食材。
建議大家夏天多吃這一碗，頂過一隻老母雞，而且清淡不油膩，補脾養胃，補虛養身，比紅棗雞蛋好！
豬肚
推薦食譜：清炖豬肚湯
- 新鮮的豬肚，加入一勺面粉和少許白醋，用手搓洗一下，豬肚的營養價值高，很多人也很喜歡吃，清洗幹淨之後，翻個面，把内部多餘的油脂去掉，把豬肚冷水下鍋，加入幾片生姜，少許料酒，大火燒開，翻個面，水開後煮三分鐘就可以撈出來了。
- 放涼後對半切開，改刀切成細條，裝入盤中，切點姜片，蔥段備用。
- 砂鍋中加入少許油，放入蔥姜炒出香味，炒香後加入豬肚翻炒兩分鐘，炒香後加入适量開水，一定要加開水，這樣煮出來的湯汁顔色更濃白。
- 加入幾個紅棗，蓋上蓋子大火燒開，轉小火炖一個小時，準備一根山藥，山藥比較容易熟，最後15分鐘加進去就可以，山藥去皮後切成小段，放水裡泡起來，防止氧化變黑。
- 一個小時後加入山藥，加一小勺食鹽，加蓋繼續煮15分鐘。
- 時間到，出鍋前加入少許枸杞，蔥花，少許胡椒粉即可，味道鮮美又滋補的豬肚湯就做好了，入口軟爛，湯汁鮮美，養胃又滋補。
桂圓
桂圓的營養很高，含有豐富的蛋白質、鐵元素、葡萄糖、多種維生素以及微量元素，适當吃桂圓，可以補氣養血、延緩衰老、開胃養脾、恢複體力等。
推薦食譜：桂圓蓮子湯
- 今天就用蓮子和桂圓給大家分享一種老少皆宜的養生吃法，營養又美味，準備120克通心蓮子放入碗中，買蓮子的時候可以買這種通心蓮子，蓮子芯已經去掉了，加入40度的溫開水，清洗幹淨，放入碗中備用。
- 準備十顆去殼的幹桂圓放入碗中，一勺枸杞放入碗中，把枸杞清洗一下，控水放入碗中，再加入六顆冰糖放一起備用。
- 鍋裡面加入清水燒開，水開後先關火，把蓮子，桂圓放進來，開水下鍋，這樣更容易把蓮子煮軟，攪拌均勻，先不開火，蓋上蓋子，浸泡十分鐘。
- 這樣可以儲存鍋裡的熱氣和溫度，使蓮子和桂圓可以快速的吸水膨脹，可以節省煮至的時間，開中火煮十分鐘，時間到，放入冰糖和枸杞攪拌一下，再蓋上蓋子煮十分鐘。
- 十分鐘後，蓮子已經被煮熟煮透，裡面的冰糖已經全部融化，枸杞也已經變軟，把蓮子和桂圓盛出來放入碗中，特别的營養好吃，裡面的桂圓營養豐富，能益氣養血，健脾補中，安神助眠。蓮子口感綿軟粉糯，蓮子安神養心，改善睡眠品質。
推薦做法：桂圓蓮子枸杞粥
- 準備提前三個小時泡好的糯米，可以節省時間，淘洗幹淨，冷水放進砂鍋，加入洗淨的桂圓肉，蓮子百合，再加幾滴食用油，煮出來的粥更透亮。
- 攪拌均勻，大火煮開，轉小火，蓋上鍋蓋煲20分鐘，其間要時不時的攪動一下，防止糊鍋，30分鐘後熬至糯米開花的狀态，放入兩塊紅糖，枸杞攪至紅糖融化，桂圓蓮子枸杞粥就煲好了。
- 桂圓和糯米有益氣健脾的功效，蓮子可以去心火，枸杞可以養肝，經常喝對身體有很多好處。
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