5公裡配速4’33”，新冠首陽後恢複跑第12天，同心率下配速提高，恢複有進展！
昨晚繼續新冠後恢複跑，第12天。本來打算繼續在四分四十多的配速下練，以降低心率，不過沒壓住速度，實際平均配速跑成了4’33”，心率自然也上來了→162。不過跟恢複期中的同心率下的資料對比（第9天），配速提高了5秒，恢複還是有進展的！雖然目前跟陽前的4’20”左右的正常狀态還有十幾秒的配速差距，心率也需要進一步降低，但至少看到了希望，繼續加油[加油][奮鬥]
5公裡配速4’33”，新冠首陽後恢複跑第12天，同心率下配速提高，恢複有進展！
昨晚繼續新冠後恢複跑，第12天。本來打算繼續在四分四十多的配速下練，以降低心率，不過沒壓住速度，實際平均配速跑成了4’33”，心率自然也上來了→162。不過跟恢複期中的同心率下的資料對比（第9天），配速提高了5秒，恢複還是有進展的！雖然目前跟陽前的4’20”左右的正常狀态還有十幾秒的配速差距，心率也需要進一步降低，但至少看到了希望，繼續加油[加油][奮鬥]