5公里配速4’33”，新冠首阳后恢复跑第12天，同心率下配速提高，恢复有进展！
昨晚继续新冠后恢复跑，第12天。本来打算继续在四分四十多的配速下练，以降低心率，不过没压住速度，实际平均配速跑成了4’33”，心率自然也上来了→162。不过跟恢复期中的同心率下的数据对比（第9天），配速提高了5秒，恢复还是有进展的！虽然目前跟阳前的4’20”左右的正常状态还有十几秒的配速差距，心率也需要进一步降低，但至少看到了希望，继续加油[加油][奋斗]
5公里配速4’33”，新冠首阳后恢复跑第12天，同心率下配速提高，恢复有进展！
昨晚继续新冠后恢复跑，第12天。本来打算继续在四分四十多的配速下练，以降低心率，不过没压住速度，实际平均配速跑成了4’33”，心率自然也上来了→162。不过跟恢复期中的同心率下的数据对比（第9天），配速提高了5秒，恢复还是有进展的！虽然目前跟阳前的4’20”左右的正常状态还有十几秒的配速差距，心率也需要进一步降低，但至少看到了希望，继续加油[加油][奋斗]