前幾天被張高澄道長刷屏，他講現在人焦慮的問題，内耗很嚴重。其中特别提到，一個人要睡飽覺的話，很容易内心光明。這個有戳中我，如果哪天有個深度睡眠，夢裡面還在自由自在的飛行，那我第二天整個人不但精神煥發，心情愉悅，連皮膚狀态都非常好，身體格外舒展緊實。
現代人内耗嚴重，思慮過多，這種資訊爆炸，腦子用太多的情況，不僅是白天會讓我們的消耗加倍，夜晚也不容易睡得安穩，睡不好氣血休息不好，氣血工作效率又會更差……氣血使用率繼續降低，更消耗，這就死循環了。
今天給大家分享3個妙方，針對不同情況下睡不好的人，如果你幾種情況都有，也可以都試試。深度睡眠最補氣血，還穩定代謝不易發胖，讓人心情愉悅，好處太多了，能睡好，還是要盡量睡好啊！
氣血不足的睡不好：
容易醒、沒精神、睡得久還是累
有些人因為氣血不足，氣血很浮，不容易讓“神”内守在身體裡，容易：睡眠特别淺，很容易醒，醒來不容易入睡，白天也很疲憊，睡的時間長，還是沒啥精神。
特别是陽過之後，很多人氣血水品大幅下降，平時掉頭發、精力不足，等到晚上也睡不安穩，睡起來還是很累。往往還容易同時出現：大便便溏、氣虛、短咳、大便拉不盡、身體無力、面色黃……
肝郁氣滞睡不好：
入睡難、被動熬夜、夢特别多、噩夢多
有的人長期思慮過重，每到要睡覺的時候，腦子轉的更快了，好些事湧上心頭，想睡覺睡不着，腦子停不下來，好不容易睡着了吧，還會做夢，夢裡很多很多平時自己不願意面對的事情，恐懼的事情，害怕的事情。
這種人一般白天表達自己比較少，日常生活中也很壓抑，那些情緒就會在夜晚睡覺的時候，被釋放和表達出來。平時可能還會同時出現：心情低落、郁悶、胸肋脹痛、色斑、面色暗淡、舌頭下面有瘀血、心情不好就吃不下飯、郁悶了會反胃、口苦、眼睛紅、熱。
像這種的情況的睡不好，适合睡前泡腳。
肝血不足的睡不好：
主動熬夜、眼睛幹澀、月經量少、心煩
有些人熬夜是想睡睡不着，多見肝郁的，上面那種，用柴胡。還有一些人是主動熬夜，就是不想睡，要看視訊、書啊什麼的，每次睡覺都好晚了。這種人的睡不好是肝血過度消耗引起的。
和第一種氣血不足的睡不好有啥差別的呢？氣血不足的人大便比較稀，拉不盡，肝血不足是陰虛，是很燥的，大便一般比較幹燥，便便比較硬。同時可能還會有：指甲比較脆、頭發細軟、眼睛幹澀、有紅血絲，口水少，比較怕熱，整個身體很缺水、月經量少、口腔潰瘍、睡覺時候出汗。
找到自己睡不好的根源還是很重要的，原因找對，不走彎路。願你每天都能睡飽飽，内心光明啊！
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