#315全民季#
這個年代，什麼最重要呢？
人們的答案五花八門：賺錢、夢想、幸福……
但其實，最重要的是健康，因為沒有健康的身體，一切都是白搭。
為了擁有健康，人們真的費盡心思，尤其是在網絡發展迅速的當下，經常會在網上找一些所謂的健康常識，然後慢慢實踐。
隻是，很多人不具備辨識真假的能力。網絡上的的健康常識太多，自然是有真也有假。若是真的健康常識，相信堅持一段時間，身體肯定會變好；但若是不幸，碰上了假的健康常識，該怎麼辦呢？
任誰，都不願拿健康開玩笑吧？若是不想踩雷，最好的辦法，就是提前了解哪些健康常識是騙人的，然後遠離。
這些健康常識，記得要遠離
1、喝大米粥養胃
之前聽說“喝小米粥養胃”，是以每次腸胃不舒服的時候，都會熬一些小米粥，已經堅持很多年。
但是最近，卻看到了“喝大米粥養胃”的說法，甚至還說得頭頭是道。把大米熬到粘稠，不僅口感軟糯，而且還特别好吸收，重點是不會給腸胃太多壓力，很容易消化。
實際上：大米粥不具備養胃功效，而且長時間喝，還容易使腸胃功能退化。再有就是，大米中的含糖量比較高，若是經常喝大米粥，血糖很可能升高。
2、晚上不吃飯對身體好
不知何時起，晚上不吃飯的健康理念，漸漸深入人心。身邊很多姑娘，都已經加入“不吃飯”的大軍，晚餐除了喝水之外，不吃其他東西。
很多人覺得，晚上不吃飯的話，不僅能夠使體内囤積的食物和脂肪代謝，而且還有減肥的作用。
實際上：一日三餐，哪怕吃的很少，也是老祖宗留下的規矩，一頓都不能少。晚餐可以少吃，但不能不吃，不然的話會傷害腸胃健康，也會影響内分泌。
3、喝大骨頭補鈣
每次都會給孩子熬一大鍋的骨頭，美其名曰“補鈣”。在很多父母看來：骨頭湯，就是最佳的補鈣食物，特别有營養。
即便孩子不喜歡喝，也會“逼”着他們吃。可以了解父母想要給孩子孩子補鈣的心願，但骨頭湯真的不補鈣，不管煮幾個小時，都沒有用。
實際上：骨頭裡的鈣元素，都沒辦法和水融合在一起。也就是說骨頭湯中幾乎沒有鈣元素，何來補鈣這一說呢？說不定，喝的次數多了，還容易變胖呢。
4、吃黑芝麻，會讓頭發變黑
“以形補形，以色補色”的理念，已經深入人心。總覺得多吃黑色的食物，能讓白頭發變少，甚至變白。
于是，很多人長白頭發之後，會“瘋狂”的吃黑芝麻。不可否認：黑芝麻中，确實含有很多微量元素，但它對白頭發的作用，就像它的個頭一樣，不是很大。
實際上：黑芝麻，隻對缺乏微量元素引起的白頭發，有一丁點的作用。至于年齡增長出現的白發，壓根沒有作用。
寫在最後：凡事過猶不及，有健康意識是好事，但要學會區分常識的真僞，這才是關鍵。