如今美白的話題越來越多地被人們談起，這跟越來越多的人追求變白變美不無關系。從十七八歲的姑娘到中年大媽，從清潔工到科學家，女人對“美白”的追求從未改變，可以說女人很重視自己的皮膚。但是由于受到各種因素的影響，80%的女性到一定年紀皮膚都會出現不同程度的暗沉和長斑狀況。美白淡斑一直是女人皮膚護理的重難點。
前不久，網上瘋傳牛奶美白法，電視劇中有很多人用牛奶洗臉的鏡頭，甚至是用牛奶沐浴，平時我們也偶爾聽聞每天喝牛奶能夠變白，從成份上分析，牛奶營養價值很高，含有多種礦物質和蛋白質能夠補鈣強身、增強人體免疫力，但喝牛奶能夠使人變白嗎？
牛奶能變白皮膚嗎？
從醫學角度上講，皮膚是否白皙與肌膚中黑色素的含量有很大關系，膚色是由“黑色素”含量決定的，而喝牛奶并不能減少和抑制黑色素，牛奶中也沒有提亮膚色的物質。是以說牛奶能美白肌膚是沒有科學依據的。
除了牛奶之外，薏米、銀耳、百合也不能提亮膚色，那麼究竟什麼食物能夠淡化色斑，美白肌膚呢？
醫生表示，養好氣血能為美白打好基礎，女人經常出現氣血虧虛的狀況，補足氣血，臉部紅潤，皮膚就會變得白裡透紅。
現在不少女性都喜歡熬夜，生活、飲食不規律、精神壓力大，不愛運動、久坐等。如果長期這樣不改變的話，容易出現氣血不足，血液循環不通的現象，反映在皮膚上就是臉部暗沉、面容憔悴乃至長斑。可見長黃褐斑與氣血有關，是以喝牛奶根本不能淡斑美白。
美白“利器”不是牛奶，堅持補充，色斑或能“繞路走”
融合古代醫學典籍的藥食同源食物白燕聚，能夠作為女性内調黃褐斑的“幫手”，一方面抑制酪氨酸酶活性，減少皮膚中新生黑色素的數量，另一方面促進黑色素代謝，從根源上淡化黃褐斑。
白芷提取物，結合提取的燕窩肽、膠原蛋白肽和我們比較熟悉的透明質酸鈉，科學配比融合成白燕聚。白芷是曆代最佳的美白物質，見于《本草綱目》記載。燕窩肽能夠平衡氣血，改善内分泌紊亂情況，補血養顔。膠原蛋白肽對提高皮膚彈性有些重要作用，還能緊緻肌膚。透明質酸鈉發揮補水的作用，将黑色素淡化，進而擊退黃褐斑。如果不僅有斑還有痘痘，可以堅持吃六白甯，其中的抗痘物質，可以擊退痘痘，讓皮膚平滑柔嫩。
女人想淡斑變白，還要多做4件事，皮膚變得更好。
1、多鍛煉
現在的人習慣久坐不動，這個習慣會使人氣血淤積，導緻整個人精神狀态不好。醫生建議這類人平時要注意動靜結合，每天抽出時間來運動，讓身體出汗排毒，皮膚自然具有彈性而白皙。
2、堅持早睡
現代社會中，女人壓力大既顧家又要顧工作，出現了晚睡的現象。這樣對皮膚并不好，長期這樣皮膚會變暗沉幹燥。要想養膚，充足的睡眠是基礎，是以建議女性朋友每天10點前睡覺。
3、多飲水
飲水太少會導緻身體新陳代謝受阻，皮膚變得暗沉無光，醫生建議，女人每天都要飲足8杯水，皮膚慢慢會變好。
- 每天好心情
心情的好壞也決定這皮膚的白皙與否。大家有沒有發現，那些些人天生衣食無憂的女孩子皮膚要比同齡人好得多。因為她們每天無憂無慮，過着優渥的生活，而普通女孩子每天都會為柴米油鹽擔心，過着緊張兮兮的日子，久而久之，皮膚也沒那麼好了。