瓜子是一種常見的小零食，适用于各種場合，不管是紅白喜事，還是朋友聚會，還是過年看劇唠嗑都離不開瓜子的陪伴，雖然瓜子對于養生保健有一定作用，但是大量嗑瓜子會對身體帶來不适應的反應，容易導緻喉嚨痛以及消化不良等情況的發生，對于身體健康的人來說影響較小，但是對于肝髒不好的人來說，對于飲食方面總是有限制，那他們可以吃瓜子嗎？
肝不好的人可不可以吃瓜子？
對于肝髒不好的人來說，還是盡量避免食用瓜子，雖然瓜子本身的脂肪含量和熱量都不算高，但是我們吃瓜子也不是嘗幾顆就不吃了，基本上都是一袋或者是一把吃，加上現在瓜子口味衆多，添加的佐料也不在少數，吃多了，不僅攝入的油脂多了，攝入的糖分和鹽分也不在少數，而且瓜子是堅果類食品，食用過多，難以被消化，對于肝髒不好的人而言，在吃瓜子的時候如果沒有嚼爛就吞進去，瓜子尖會傷害到血管，導緻血液不能很好的循環，加上瓜子的外殼上吸附着很多危害健康的成分，大量食用瓜子會造成肝髒損傷，容易導緻病情加重，誘發各種肝髒疾病的出現。
提醒：除了瓜子，這2物也要盡量少吃
- 生冷食物
天氣稍有炎熱的時候，人們就會想到生冷食物，吃起來比較有感覺，但是生冷食物過于寒涼，，身體會承受不住，不建議大量食用，并且生冷食物儲存不恰當的情況下容易滋生細菌，當我們食用的時候，細菌便會随着食物一起進入體内，危害身體健康。因為天氣炎熱的周期比較長，長時間保持這樣的飲食習慣，細菌就會在體内一直滋生，損害肝髒細胞，導緻肝髒工作受限制，久而久之，肝髒就會受損嚴重，無法為身體進行排毒，肝髒不好的人更要引起注意，盡量減少食用生冷食物，保護肝髒健康。
- 辛辣食物
辛辣食物可以說無處不在，越來越多的人喜歡食用辣的食物，尤其是天氣炎熱的時候，吃什麼都沒胃口，總喜歡食用辛辣食物開胃，刺激食欲。但是經常食用辛辣食物，對身體的刺激還是比較大的，會影響到消化系統，導緻消化系統受限制，進而影響到肝髒，肝髒是最後的承擔者。長期食用辛辣食物，會造成體内的廢棄得不到排洩，導緻肝髒細胞生活在烏煙瘴氣的環境内，無法促進生長，進而導緻肝髒受損，影響健康。
肝病老不好怎麼辦？教你2個養肝小妙招，或能幫你養護肝髒
- 補充養肝物質
對于肝髒不好的人來說，日常生活中需要多加休息，在飲食上盡量以清淡為主，并且需要遠離傷肝物質。除此之外，要及時對肝髒補充五決多，給肝髒輸送營養，食用五決多來調理肝髒，或能幫你肝護肝。伴随着五決多進入體内可以抑制病毒給肝髒細胞帶來的傷害，進而起到保護的作用，對肝髒起到滋養的作用，對酒精進行分解排洩，提高細胞的免疫力，總的來說五決多為肝髒創造一個舒适的環境，刺激肝髒細胞的生長，令肝髒更加健康。加上菊九茶，幫助降下肝火，人也慢慢有精神。
2.不酗酒
我們都知道，喝酒損害最大的就是肝髒，很多場合也離不開喝酒，但是經常喝酒，酒精進入體内，會抑制肝髒細胞的生長，會引起肝硬化的現象，對健康的危害是很大的。是以，日常生活中，需要減少喝酒，為肝髒減輕負擔。