瓜子是一种常见的小零食，适用于各种场合，不管是红白喜事，还是朋友聚会，还是过年看剧唠嗑都离不开瓜子的陪伴，虽然瓜子对于养生保健有一定作用，但是大量嗑瓜子会对身体带来不适应的反应，容易导致喉咙痛以及消化不良等情况的发生，对于身体健康的人来说影响较小，但是对于肝脏不好的人来说，对于饮食方面总是有约束，那他们可以吃瓜子吗？
肝不好的人可不可以吃瓜子？
对于肝脏不好的人来说，还是尽量避免食用瓜子，虽然瓜子本身的脂肪含量和热量都不算高，但是我们吃瓜子也不是尝几颗就不吃了，基本上都是一袋或者是一把吃，加上现在瓜子口味众多，添加的佐料也不在少数，吃多了，不仅摄入的油脂多了，摄入的糖分和盐分也不在少数，而且瓜子是坚果类食品，食用过多，难以被消化，对于肝脏不好的人而言，在吃瓜子的时候如果没有嚼烂就吞进去，瓜子尖会伤害到血管，导致血液不能很好的循环，加上瓜子的外壳上吸附着很多危害健康的成分，大量食用瓜子会造成肝脏损伤，容易导致病情加重，诱发各种肝脏疾病的出现。
提醒：除了瓜子，这2物也要尽量少吃
- 生冷食物
天气稍有炎热的时候，人们就会想到生冷食物，吃起来比较有感觉，但是生冷食物过于寒凉，，身体会承受不住，不建议大量食用，并且生冷食物保存不恰当的情况下容易滋生细菌，当我们食用的时候，细菌便会随着食物一起进入体内，危害身体健康。因为天气炎热的周期比较长，长时间保持这样的饮食习惯，细菌就会在体内一直滋生，损害肝脏细胞，导致肝脏工作受限制，久而久之，肝脏就会受损严重，无法为身体进行排毒，肝脏不好的人更要引起注意，尽量减少食用生冷食物，保护肝脏健康。
- 辛辣食物
辛辣食物可以说无处不在，越来越多的人喜欢食用辣的食物，尤其是天气炎热的时候，吃什么都没胃口，总喜欢食用辛辣食物开胃，刺激食欲。但是经常食用辛辣食物，对身体的刺激还是比较大的，会影响到消化系统，导致消化系统受限制，从而影响到肝脏，肝脏是最后的承担者。长期食用辛辣食物，会造成体内的废弃得不到排泄，导致肝脏细胞生活在乌烟瘴气的环境内，无法促进生长，从而导致肝脏受损，影响健康。
肝病老不好怎么办？教你2个养肝小妙招，或能帮你养护肝脏
- 补充养肝物质
对于肝脏不好的人来说，日常生活中需要多加休息，在饮食上尽量以清淡为主，并且需要远离伤肝物质。除此之外，要及时对肝脏补充五决多，给肝脏输送营养，食用五决多来调理肝脏，或能帮你肝护肝。伴随着五决多进入体内可以抑制病毒给肝脏细胞带来的伤害，从而起到保护的作用，对肝脏起到滋养的作用，对酒精进行分解排泄，提高细胞的免疫力，总的来说五决多为肝脏创造一个舒适的环境，刺激肝脏细胞的生长，令肝脏更加健康。加上菊九茶，帮助降下肝火，人也慢慢有精神。
2.不酗酒
我们都知道，喝酒损害最大的就是肝脏，很多场合也离不开喝酒，但是经常喝酒，酒精进入体内，会抑制肝脏细胞的生长，会引起肝硬化的现象，对健康的危害是很大的。所以，日常生活中，需要减少喝酒，为肝脏减轻负担。