今年的冬天，對于老年人來說好像格外殘酷。無論是新聞中還是周圍生活中，都可以頻繁聽到有老人去世的消息。各種研究資料分析也證明，冬天去世的老人數量确實要比其它季節高出許多。
為什麼說“老人過冬難”？
首先，冬天路面容易結冰，老人摔倒骨折的機率大大增加；其次，低溫會導緻風寒感冒，有可能引起呼吸道系統疾病；再加上放開後對中老年人極不友好的大環境，都給他們造成了巨大的潛在威脅。
冬天對老人來說是一道坎，但隻要能邁過這道坎，待到春來，或許又能平安過一年。醫生提醒，中老年人冬天要注意保暖，做好下面這5件事，安穩度過歲末嚴寒，順利過冬迎新年。
1、多喝熱水
“多喝熱水”是一句典型的“中式關懷”，這并不是敷衍的廢話，若中老年人親自去踐行，會發現許多好處。冬天喝完熱水後身上會發汗，有助于加速新陳代謝，幫助身體“排毒”，同時緩解冬天幹燥帶來的咽喉不适。
天寒地凍，比起喝普通的白開水，沖泡一杯三川歸黑豆漿粉營養更豐富，高蛋白為身體提供充足動力。堅硬的黑豆被磋磨成粉末，再加入黑米減弱豆腥味，沖泡之後味道溫熱清甜，一杯下肚，渾身都暖意融融。
三川歸黑豆漿粉特别選擇輕便的小包分裝設計，精準把控營養分量，對于手腳不靈便的中老年人來說十分貼心，細膩的粉質堪比奶粉，遇水即溶，沒有豆渣。麥芽糖淡淡的甜味恰如其分，好喝不膩口。
2、保暖腳部
“寒從腳下起”，中老年人在做保暖工作時，千萬不要忽視雙腳，要挑選軟和、舒适的鞋襪，若平常出門少，最好挑選稍微寬松一些的棉鞋，給雙腳足夠的活動空間，有助于血液流通。
衆所周知，人體腳部分散着非常多的穴位，中老年人平常空閑時可以給自己做做足底按摩，或者是走一走鵝卵石路，都對身體非常有好處。睡覺之前可以準備一盆熱水泡泡腳，消除疲勞，溫暖雙腳，有助于提高睡眠品質。
3、早睡晚起
大陸著名醫典《黃帝内經》曾提出，冬天要注意保護身體陽氣，中老年人生活起居需要遵循規律，其中一個重要原則便是早睡晚起，避免夜晚低溫寒邪之氣損傷身體，第二天等太陽出來之後再起床。
中老年人大腦神經比較敏感，若是夜晚易失眠，可以在家常備些三川歸酸棗仁丸，酸棗仁配上龍眼、茯苓等食材，平和清雅的香味令人放松，心中焦躁減少，自然而然可以快速入睡。
為使三川歸酸棗仁丸的口感更容易被中老年人所接受，它選擇加入蜂蜜來融合食材，蜜香很好地緩解酸棗仁尖酸的澀味，清香酸甜如睡前小零食。放在床頭，每天睡前剝開兩顆來吃，一覺睡到太陽升起。
4、調節心情
冬天晝短夜長，光照時間少，天空總是灰沉沉的，周圍環境也是暗淡蕭索，一不小心就容易出現抑郁情緒，可能具體表現為身體沉重嗜睡，對很多事情都提不起興趣。
中老年人一旦發覺自身有類似現象，一定要注意調節心情。可以多走出門參與老年社交，在中午陽光充足的時候多曬曬太陽，在家裡擺放一些綠植，熱鬧明亮的氛圍可以讓人的心情變得更好，人也會更有精神。
5、補充營養
寒冷的冬季，中老年人腿腳關節極易受寒，需要為身體補充大量的蛋白質與鈣質。如黑芝麻、黑豆這些粗糧就很符合中老年人的營養需求。粗糧與細糧搭配，營養均衡，能夠為身體轉化更多的能量。
粗糧口感粗糙，但七度方五黑糕将其制成糕點，又是與衆不同的别樣風味。它利用前沿的精細打磨技術，将堅硬的粗糧打成粉末，柔軟綿密的質感嚼起來十分細膩，吃起來解饞又飽腹。
七度方五黑糕改良傳統糕點配方，保留精華部分，同時以甜度與熱量較低的麥芽糖替換蔗糖，再利用恒溫烘焙技術将食材充分烤香，低脂低糖又少油，營養易吸收好消化，不會給身體造成負擔。
小貼士：“寒霜雨雪至此盛，星河燈火邀人歸。”農村老人子女大多數不在身邊，唯有過年時能全家團圓。時歲深冬，中老年人一定要養護好自己的身體，與家人一起，健健康康、和樂安穩過新年。