現如今，又到了寒冷的冬季，要說冬季最受歡迎的水果，沙糖桔肯定會“榮登榜首”，甚至有很多人将沙糖桔列為了過年必備的年貨之一！

橘子口味酸甜，并且散發着獨特的香味，适當食用還可以幫助人們增加食欲，是以，橘子受到了很多人的喜愛。

另外，橘子當中含有非常多的營養成分，堅持食用對于人體健康也有一定的幫助，但是，橘子并非沒有食用禁忌’就比如以下幾種食物，就不适合于橘子一同吃，常吃會對人體健康造成一定影響，不妨來看看你有沒有吃錯。

你了解橘子嗎？

【橘子的營養價值】

橘子性平，酸甜可口，入肺胃經，含有豐富的維生素C、碳水化合物、胡蘿蔔素、蛋白質、維生素B、維生素E、有機酸、膳食纖維、鈣、鐵、鋅等礦物質。

此外，橘子當中含有有機酸，能刺激食欲，促進人體對營養物質的吸收；橘子當中還含有維生素C，具有抗氧化作用，能起到延緩衰老和美容養顔的作用。

而且，橘子當中含有170多種植物化合物和60多種黃酮類化合物，其中大部分是天然抗氧化劑，橘子含有豐富的營養成分，可以幫助降血脂，抗動脈粥樣硬化。

【橘子的功效與作用】

1.美容養顔

橘子當中富含維生素C和檸檬酸，這兩種物質可以保護皮膚，有抗皺作用，使皮膚更光滑，更有彈性；除了美容養顔之外，橘子還能給身體補充營養，有效提高身體的抵抗力和免疫力。

2.疏通血管

剝開橘子皮，我們會發現，橘子瓣上還伴随着白色的經絡，相當于人體的脈絡。

橘絡當中含有豐富的蘆丁，吃起來有點苦，是以，人們往往會把這種物質去掉，但是，這種物質有增強血管溝通能力和彈性的作用。

适量進食可以分解代謝血管中的有害物質，降低血管的通透性，預防腦梗塞或腦出血的出現。

3.預防感冒

冬天氣溫比較低，一不小心就容易感冒發燒，适量吃些橘子，可以預防感冒，還可以幫助養肺。另外，橘子還可以煮着吃，可以加速肺部有毒廢物的排出，改善咳嗽的問題。

4.潤腸通便

橘子當中含有大量的水分，吃橘子就相當于喝水，起到通便的作用。

同時，橘子當做含有大量的膳食纖維和維生素，腸道作為消化系統，需要大量的硝化細菌來幫助身體代謝食物，而膳食纖維就是所需的營養素。

适當吃點橘子，可以幫助補充腸道消化菌群的生長，促進腸道的蠕動速度，防止便秘的出現，使排便更順暢。

5.預防糖尿病并發症

有些糖尿病患者不敢吃橘子，生怕血糖升高，其實，适量吃一點橘子并不會影響體内的血糖水準，還可以預防糖尿病帶來的并發症，降低冠心病的風險。

橘子當中含有一種特殊的物質，這種物質可以提高毛細血管的韌性，有助于穩定體内血壓水準。

【吃橘子的注意事項有哪些】

1.注意适量

一天吃三個橘子就能滿足一個人一天對維生素C的需求，攝入過多的維生素C會增加體内草酸代謝，容易導緻泌尿系統結石和腎結石，還會對口腔和牙齒産生不良影響；是以，建議适量吃橘子，不要食用過多。

2.不要飯前或空腹食用

雖然适當吃橘子對身體有好處，但不建議飯前或空腹吃橘子；橘子的果肉中含有有機酸，如果空腹吃，這種物質會刺激胃黏膜，引起腸胃不适，對胃不利。

3.吃藥的時候不要吃橘子

有些慢性病患者可能會長期服藥，服藥後嘴裡的味道很苦，就會選擇吃幾瓣橘子來改善苦味。

但其實，橘子當中的成分比較複雜，藥物的功效也很特别；對于那些含有特殊成分的藥物來說，如果在服藥過程中吃了橘子，不僅會降低藥物的藥效，還會對身體産生一定的影響。

4.不要與核一起吃

吃橘子的時候，很多人為了友善會直接将果核也吃掉，但其實，有些食物的核是不能吃的，因為核仁中帶有一定的微量毒素和有害物質。

橘子的核就是不能吃的那種，如果吃橘子的時候把果核帶進身體，很可能會對身體造成一定的影響和負擔。

5.新鮮的橘子皮不能泡水喝

有很多人發現橘子皮是陳皮的原料，是以吃完橘子後，會把橘子皮洗幹淨，直接放在水裡泡水喝。甚至有人認為新鮮的橘子皮泡水吃比陳皮好吃，更能滿足食欲。

但是，新鮮的橘子皮最好不要直接用來泡水，這種做法可能會使一些特殊物質受到熱水的影響，進而産生有害成分進入體内，也會嚴重影響身體健康。

【橘子吃多了會上火嗎】

其實，很難界定上火的概念，以前人們會将牙龈腫痛，口腔潰瘍，喉嚨痛等症狀稱之為“上火”。

因為吃完橘子之後也會出現這些現象，是以，人們認為橘子吃多了會導緻上火的問題。但其實，橘子吃多了會造成這種表現，是因為其中的含糖量很高。

尤其是冰糖桔，含糖量非常高，吃多了會導緻橘渣和糖在口腔内滋生細菌，引起牙龈發炎、紅腫、出血等現象的出現。

體内攝入大量糖分後，喉嚨會感覺不舒服，會出現喉嚨幹、癢、脹、痛等問題，這也和橘子中的糖分過多有關。

是以，平時要管住自己的嘴巴，不要一次吃太多的橘子，這樣可以避免攝入體内過多的糖分。另外，吃完橘子之後一定要漱口，避免口腔細菌滋生。

橘子不能随便吃？提醒家人：吃完橘子後不要碰這5物，别吃錯了

1.黃瓜

很多人都很喜歡黃瓜清爽的口感，黃瓜也是很多家庭必備的蔬菜，是以，在生活中，黃瓜受到了很多人的喜愛。

但是，如果吃了橘子，最好不要繼續吃黃瓜。

橘子當中含有維生素C和維生素B12，橘子和黃瓜中的營養物質都是人體代謝産物所需的營養物質。

但是，黃瓜中含有一種維生素C分解酶，當黃瓜和橘子同時進入人體的胃腸細胞時，會破壞人體所吃的維生素，所有的維生素都會被黃瓜分解酶代謝掉，導緻兩者的營養成分結合，大量流失，使人體攝入營養不良的水果制品。

2.螃蟹

螃蟹是許多人喜歡吃的一種海鮮，含有大量的蛋白質；橘子中的果酸含量很高，果酸會與螃蟹中的蛋白質結合，使蛋白質凝固。

是以，吃橘子之後不要再吃螃蟹，如果這兩種食物當中的營養物質接觸在一起，會在胃裡形成不溶性物質，很容易會引起消化不良，甚至嘔吐的症狀出現，導緻腸胃不适。

3.蘿蔔

蘿蔔也是現在很多人喜歡吃的一種蔬菜，蘿蔔的營養價值非常豐富，但是要記住，吃完橘子再吃蘿蔔，很容易會導緻甲狀腺異常，影響甲狀腺的穩定，這時，很容易就會出現一些甲狀腺疾病，不利于人體健康。

4.牛奶

牛奶是一種營養價值比較高的飲料，但是，牛奶不适合和橘子一起吃。

牛奶當中的蛋白質的含量非常豐富，但是橘子當中的果酸會與蛋白質反應，使蛋白質凝固。是以，最好不要将牛奶和橘子一起吃，容易出現腹脹的症狀。

5.動物肝髒

動物肝髒也是很多人日常生活中喜愛的食物之一，比如豬肝，富含鐵等營養成分。但是，動物肝髒當中的重金屬很容易破壞橘子中的維生素C，是以，這兩種食物不适合一起吃。