5個飲食方法，讓你吃成易瘦體質：
1、不吃外賣，自己做飯。戒掉看得見的糖分，不吃油炸食物跟加工零食，用黃瓜、番茄代替，可以避免脂肪的堆積；
2、不要拒絕主食，适當補充主食，可以提升代謝動力。每餐一拳頭左右，以粗糧為主，可以控制升糖水準，降低暴食幾率；
3、多喝水，水是沒有熱量的，用溫開水代替各種飲料，每天喝10杯水以上，多個時間段補充，
4、晚餐要吃得清淡，并且早點吃，不要吃宵夜，睡覺時身體可以持續燃脂；
5、早餐吃得好，不要餓着肚子。早餐是開啟身體代謝的關鍵，早起一杯無糖豆漿，2片全麥面包、一顆水煮蛋，可以讓你早上消耗更多卡路裡。
豆漿可以現榨，不要加糖，懶人也可以直接選擇可以沖泡的豆漿。
下面這款無糖豆漿，原料隻有大豆，沒有蔗糖，也沒有其他添加劑，每天早起沖一杯，堅持21天就能養成吃早餐的好習慣。
這裡一袋有21包，熱量低，堅持喝一段時間，讓你皮膚變得白嫩，氣色變好，适合上班族跟白領，有需要的可以看看↓↓↓
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