如何擺脫精神内耗，恢複精神活力？以下是三種方法：
你是否有過這種情況：有許多事情需要完成，但你卻無法開始行動，因為你的理性告訴你，再拖延下去就會失敗，而感性卻告訴你，可以再拖延一段時間，但時間越拖越緊，内心也越來越焦慮。你會變得焦慮不安，想通過刷手機來逃避這種感覺，但這隻會讓你陷入惡性循環，讓你感到更加疲憊不堪。即使你什麼也沒做，你也會覺得很累。你甚至會開始自我否定和自我懷疑，這就是典型的精神内耗。
我很清楚這一點，因為我以前也經曆過嚴重的内耗。那麼，我是如何擺脫内耗并恢複精神活力的呢？以下是我總結的三種方法：
第一，與自己和解，接受不完美的自己，不要對自己要求太高，三十歲實作目标很難，四十歲也不晚。隻要用心做好每一件事，放下思想的包袱，才能輕裝上陣，走得更遠。
第二，要有“半成品”思維。不要在開始行動之前考慮所有細節，否則你很可能會放棄。先開始做吧，每年釋出的手機都不完美，但廠家還是會釋出，因為隻有在做的過程中，你才能真正發現問題，解決問題。想太多隻會讓你放棄。記住，追求完美隻會讓你失敗。想的越多，你就越容易放棄。
第三，資訊過濾。不要看那些關于男女對立的文章和視訊，也不要點開手機上那些無聊的八卦，否則你會被大量無用的資訊所幹擾，讓你的精神内耗更加嚴重。如果你每天接收的資訊都很簡單、幹淨，你就不會感到精神内耗，行動起來也會更加容易，精力也不會被浪費在無聊的事情上。避免無效社交。當你能夠專注于自己時，你才有可能聽到内心的呼喚，真正把握自己的人生。
