作者蒂娜，隻寫得很深入
下面的想法會很痛苦。
想象一下，你的孩子、夫妻和父母有一天離開了這個世界，罪魁禍首就是你，你将如何面對你的餘生？
如果生活的痛苦是不可避免的，我們該如何适應面對呢？如果這些痛苦是我們創造的，我們怎麼能救贖自己呢？
自救是一個沉重的話題，今天我們來談談兩部經典的自我救贖電影。
<h1>1、《七磅》：七磅的救贖，一段無法回頭的記憶</h1>
一名男子坐在冰冷的浴缸裡，喘着粗氣，打電話給警察："我要報警，有人自殺了。"
"好吧，什麼位址？"誰是自殺者？"
"是我..."
影片一開場，威爾·史密斯就以高超的演技吸引了觀衆的目光。為什麼要自殺？你為什麼自殺時報警？一個沉重的自救故事慢慢展開。
威爾·史密斯飾演的英雄潘，他有一個他精心挑選的七個名字的名單，包括一個牛肉推銷員，一個被強奸的家庭主婦，一個患有先天性心髒病的男人......
這名男子自殺了，然後将他的角膜，心髒，肺，肝髒，腎髒，骨髓，房子捐獻給了七名男子。
一個人究竟經曆了什麼，并想做出這樣的選擇？影片通過男主人不斷的閃回慢慢拼湊在一起，慢慢地拼湊出記憶的碎片。
Ban的真名是TIM，當他在開車時低頭看手機時，他卷入了一場嚴重的車禍。在那場車禍中，他失去了他的情人，殺死了六個無辜的陌生人。
蒂姆成為唯一的幸存者，但車禍奪走了七條生命，但就像蒂姆身上的一座重山一樣，他睡得很坎坷，生活在極大的自責中，每天都想死。
"我不能原諒自己的錯誤，我不知道如何救贖自己，我拼命地死去，我隻想早日掙脫内心的桎梏，早點擺脫它。
後來，哥哥得了肺癌，這給了男人靈感，他把自己的肺給了哥哥，既然死了，那麼就盡可能地救贖别人，隻有這樣，才能原諒自己的罪行。是以他開始尋找目标，他有了首發名單。
但生活卻如此無奈，當他一絲不苟地執行自殺計劃時，他愛上了心病患者艾米麗，他猶豫不決。一方面他想活下去，娶艾米麗，生孩子，另一方面，艾米麗的病沒能讓他們擁有如此光明的未來。
最終他選擇水母在浴缸裡自殺，浴簾一點一點地被推倒，最後失去支撐，掉進了浴缸裡，蒂姆的生活就像這頂浴簾，掙紮到最後。
在故事的最後，讓蒂姆移植的艾米麗去了一場音樂會，在那裡彈鋼琴的人收到了蒂姆角膜的捐贈。
艾米麗太尴尬了，差點哭了起來，男人看着她，說了整部電影最令人心痛和安慰的話："哦，你一定是艾米麗。
"我用眼睛看到我的心在你的胸口跳動。如此凄美和悲傷。
為什麼這部電影叫"七斤"，其實有深刻的含義，"七斤"出自莎士比亞的《威尼斯商人》，債是必須還清的，如果不是，就必須切一斤肉來償還，有一個故事就是一個企業債主債要砍一斤肉。
那人以為自己欠了七條命，是以他要還給他們七英鎊，是以他一直在找七個人來救贖，救贖他們，救贖自己。
對于TIM來說，車禍并不完全是他的錯，他短暫的失誤隻是悲劇的導火索。對于我們這些無意犯錯，導緻難以忍受的結果，如何面對，折磨每個人的心。
<h1>2.海邊的曼徹斯特：痛苦來了，不是每個人都有能力與過去和解</h1>
這是另一個關于自我救贖的故事，這部電影告訴我們，不是每個人都有過去和解的能力，他們通過讓自己日複一日地生活在痛苦中來懲罰自己。在他們的概念中，永遠不要原諒自己是他們為死去的親人做的最後一件事。
海邊曼徹斯特的英雄李，過着非常悲傷的生活：他對房東不好，對嫂子完全麻木不仁，整個人毫無生氣。
但是一旦他不處于這種狀态，轉變就發生在那場大火中。
在一次聚會上，由于李的疏忽，壁爐的火柴掉在地上，燒毀了他的整個房子，除了他的妻子之外，所有人都被救了出來。
從那以後，李變得沉默，甚至突然生氣。他的妻子無法原諒他的錯誤，兩人離婚了。
由于無法原諒自己的過去，李搬出了悲傷的曼徹斯特市，來到了波士頓小鎮，開始了頹廢的一天。
與她的丈夫相反，他的妻子蘭迪不僅早點擺脫了她的磨難，重組了她的家庭并再次有了孩子。而李似乎更喜歡孤獨和年老，他忽略了他遇到的任何女人。
通過這種方式，他表達了對他死去的孩子的忠誠。當一場大火摧毀了他所擁有的一切時，痛苦成為他唯一的遺産和補償。
這種補償其實隐含着一種心理，當他緊緊抱着疼痛的時候，他的孩子仿佛沒有離開自己;
就像《七磅》中的男人一樣，實際發生的悲劇李并不是罪魁禍首，更不是故意的，而是因為生活太沉重，死亡太殘酷，他們會背着各種枷鎖，不平和。
世界上有無數的葬禮，但很少有人願意埋葬痛苦。有時，這隻是因為痛苦對那些生活在痛苦中的人有用，可以幫助他們度過無意義的災難。
我們必須認識到，不是每個人都有能力與過去和解，但另一方面，我們每個人都有權不與過去和解。
<h1>3、人生的真相：前半生負責制造遺憾，後半生負責抱着它們</h1>
為什麼疼痛如此沉重？這可以用心理學和腦科學來解釋。
杏仁核是情感學習和記憶的重要結構。簡單地說，情緒記憶，特別是關於恐懼的記憶，都儲存在杏仁核中，是以人們對情緒經驗有深刻的記憶。
情緒刺激會引發對杏仁核活動的強烈反應，并形成長期儲存在大腦中的痕迹。是以，觸動人們情緒反應的事件可以留下長期記憶。
而人類大腦的自我厭惡區域，存在于我們大腦的杏仁核中，當悲劇事件發生時，我們對自己的仇恨會急劇上升，并可能伴随我們的餘生。
如果這麼痛苦怎麼辦？讓我們從心理學的概念開始。
"界限"這個詞在心理上是一個高頻詞，因為重要的是每個人都要建立明确的界限，這減少了很多心理問題和情緒上的混亂，因為我們的煩惱大多是由不明确的界限引起的。
什麼是界限感？普遍的了解是，你的事在你的掌控之中，我的事情在我的掌管下，我們不互相幹涉，不互相強制。
如果界限清晰，我們可以看到這個世界上有三類事物：
首先，無論我們多麼努力，都是無法改變的事情，包括已經發生的事情和自然法則。例如，破碎的杯子無法恢複，太陽從東向西升起。這種事情，我們可以稱之為"上帝的東西"。
第二類是可以通過努力來影響，但不能決定的東西。比如孩子不愛學，老公喜歡抽煙，可以通過你的努力去影響他們，但不能代替他們做出選擇。這種事情，叫做"别人的事"。
第三類是我們可以通過努力工作來改變的，我們可以負責的事情，例如，你太胖了，你可以通過運動飲食減肥，如果你願意，這種事情可以改變。這種東西，叫做"自己的東西"。
我們痛苦的根本原因是缺乏界限來迫使自己改變前兩種事情，你還記得嗎？
比如打雷下雨你生氣無聊，這是一個客觀規律你停不下來;
雷雨的例子，我們都很明白，但是有一種事情，本質是一樣的，我們不會那麼自由地面對，這就是曾經發生過的事實。
因為很痛苦，是以我們不想接受，心裡，抓，就像片中的兩個演員一樣。
所犯的錯誤無法彌補，失去的愛情無法挽回，失去的光影無法重演，誰的人生不後悔？畢竟，我們将在遺憾中度過餘生。這是平凡的，因為你和我的命運衆生，人是逃不掉的。
我們不能原諒的很多時候，我們是人生的制造者後悔，但這就是人生，張愛玲說："人生是美麗的旗袍，它爬滿了虱子。"
即使你不制造後悔，人生的後悔也不會走得太遠，約占現實生活的一半。如果你不是故意這樣做的，那就讓它去吧。
古往今來，沒有人的一生沒有遺憾，人生的真相隻有，前半生我們負責制造遺憾，後半生負責抱着它們。
隻是很多人不接受自己的能力。
<h1>4、生活的痛苦像影子一樣，你要學會去死</h1>
很痛，不是嗎？不要害怕，每個人都有這樣的時間，一起堅持手段。但如果你不接受和救贖自己，你将永遠生活在一個籠子裡。
治愈疼痛并不是嚴格意義上的治愈，它會撕開一個人的悲慘傷口向你展示，因為如果你不接受和面對，你将永遠無法擺脫傷口。我們需要學習的是處理抑郁和悲傷的痛苦的方法。
"深深的悲傷，不會有好的處方，但在陽光下盡量，不要試圖閉上眼睛，去看那些曾經的傷疤。
逃避不是路，我們的第一步是接受，接受既定的事實，接受自我。
如上所述，已經發生的事實無法改變，是以不要用它們來折磨我，讓自己沉浸在痛苦中，而不是已故親人想要看到的，這不是忠于他們的方式。那些真正愛我們的人必須祝我們幸福和幸福。
接受自己是一個終生的話題，正如穆斯塔加瓦所說：删除我生命中的任何時刻，我都不可能成為今天的我。别擔心，慢慢來。
下次你被痛苦擊中時，告訴自己：我接受過去，我不希望那些痛苦發生，我很傷心，但它們已經發生了，我接受它們，我接受我的痛苦。既定的事實無法改變，我不再需要為這些悲劇承擔責任，我不需要這些痛苦的感覺，請慢慢離開我。
每當疼痛襲來時，找一個安靜的地方，像這樣和你内心的自我交談，情況就會好轉。
第二個建議是嘗試練習冥想，這是一種可以快速沉浸並回歸自我的活動，如果你努力練習並將其轉化為習慣，你會獲得越來越多的心靈平靜和更多的平靜。
最後，你可以在一段關系中治愈自己。愛和寬容是治愈傷口的方法，愛是任何痛苦的最好解藥。勇敢地進入一段關系，可能是友誼，可能是愛情，可能是感情，隻要你能繼續感受到被愛、被了解、被接受，你的自我憎恨感，你的痛苦就會慢慢減少，陽光就會慢慢增大。
<h1>結語：</h1>
自我救贖的話題有些沉重，但有必要探索，因為太多人被囚禁在自制的籠子裡，而不是自由的。
想到大家要抱着遺憾度過餘生，忍不住噓聲，但這就是現實生活啊，這就是我們人類的命運啊，願我們慢慢掌握住悔恨和痛苦的能力，過上更加自由的生活。
原創文章，盜版必須進行調查。作者Tina，浙江大學新聞學碩士，多年媒體記者經驗，500集團品牌公關經理，心理咨詢師。如果你喜歡，歡迎表揚和關注@Tina的心理，繼續輸出心理原汁原味的好文字，從心理學的角度幫助你解讀生活，看穿本質。】