作者蒂娜，只写得很深入
下面的想法会很痛苦。
想象一下，你的孩子、爱人和父母有一天离开了这个世界，罪魁祸首就是你，你将如何面对你的余生？
如果生活的痛苦是不可避免的，我们该如何适应面对呢？如果这些痛苦是我们创造的，我们怎么能救赎自己呢？
自救是一个沉重的话题，今天我们来谈谈两部经典的自我救赎电影。
<h1>1、《七磅》：七磅的救赎，一段无法回头的记忆</h1>
一名男子坐在冰冷的浴缸里，喘着粗气，打电话给警察："我要报警，有人自杀了。"
"好吧，什么地址？"谁是自杀者？"
"是我..."
影片一开场，威尔·史密斯就以高超的演技吸引了观众的目光。为什么要自杀？你为什么自杀时报警？一个沉重的自救故事慢慢展开。
威尔·史密斯饰演的英雄潘，他有一个他精心挑选的七个名字的名单，包括一个牛肉推销员，一个被强奸的家庭主妇，一个患有先天性心脏病的男人......
这名男子自杀了，然后将他的角膜，心脏，肺，肝脏，肾脏，骨髓，房子捐献给了七名男子。
一个人究竟经历了什么，并想做出这样的选择？影片通过男主人不断的闪回慢慢拼凑在一起，慢慢地拼凑出记忆的碎片。
Ban的真名是TIM，当他在开车时低头看手机时，他卷入了一场严重的车祸。在那场车祸中，他失去了他的情人，杀死了六个无辜的陌生人。
蒂姆成为唯一的幸存者，但车祸夺走了七条生命，但就像蒂姆身上的一座重山一样，他睡得很坎坷，生活在极大的自责中，每天都想死。
"我不能原谅自己的错误，我不知道如何救赎自己，我拼命地死去，我只想早日挣脱内心的桎梏，早点摆脱它。
后来，哥哥得了肺癌，这给了男人灵感，他把自己的肺给了哥哥，既然死了，那么就尽可能地救赎别人，只有这样，才能原谅自己的罪行。所以他开始寻找目标，他有了首发名单。
但生活却如此无奈，当他一丝不苟地执行自杀计划时，他爱上了心病患者艾米丽，他犹豫不决。一方面他想活下去，娶艾米丽，生孩子，另一方面，艾米丽的病没能让他们拥有如此光明的未来。
最终他选择水母在浴缸里自杀，浴帘一点一点地被推倒，最后失去支撑，掉进了浴缸里，蒂姆的生活就像这顶浴帘，挣扎到最后。
在故事的最后，让蒂姆移植的艾米丽去了一场音乐会，在那里弹钢琴的人收到了蒂姆角膜的捐赠。
艾米丽太尴尬了，差点哭了起来，男人看着她，说了整部电影最令人心痛和安慰的话："哦，你一定是艾米丽。
"我用眼睛看到我的心在你的胸口跳动。如此凄美和悲伤。
为什么这部电影叫"七斤"，其实有深刻的含义，"七斤"出自莎士比亚的《威尼斯商人》，债是必须还清的，如果不是，就必须切一斤肉来偿还，有一个故事就是一个企业债主债要砍一斤肉。
那人以为自己欠了七条命，所以他要还给他们七英镑，所以他一直在找七个人来救赎，救赎他们，救赎自己。
对于TIM来说，车祸并不完全是他的错，他短暂的失误只是悲剧的导火索。对于我们这些无意犯错，导致难以忍受的结果，如何面对，折磨每个人的心。
<h1>2.海边的曼彻斯特：痛苦来了，不是每个人都有能力与过去和解</h1>
这是另一个关于自我救赎的故事，这部电影告诉我们，不是每个人都有过去和解的能力，他们通过让自己日复一日地生活在痛苦中来惩罚自己。在他们的概念中，永远不要原谅自己是他们为死去的亲人做的最后一件事。
海边曼彻斯特的英雄李，过着非常悲伤的生活：他对房东不好，对嫂子完全麻木不仁，整个人毫无生气。
但是一旦他不处于这种状态，转变就发生在那场大火中。
在一次聚会上，由于李的疏忽，壁炉的火柴掉在地上，烧毁了他的整个房子，除了他的妻子之外，所有人都被救了出来。
从那以后，李变得沉默，甚至突然生气。他的妻子无法原谅他的错误，两人离婚了。
由于无法原谅自己的过去，李搬出了悲伤的曼彻斯特市，来到了波士顿小镇，开始了颓废的一天。
与她的丈夫相反，他的妻子兰迪不仅早点摆脱了她的磨难，重组了她的家庭并再次有了孩子。而李似乎更喜欢孤独和年老，他忽略了他遇到的任何女人。
通过这种方式，他表达了对他死去的孩子的忠诚。当一场大火摧毁了他所拥有的一切时，痛苦成为他唯一的遗产和补偿。
这种补偿其实隐含着一种心理，当他紧紧抱着疼痛的时候，他的孩子仿佛没有离开自己;
就像《七磅》中的男人一样，实际发生的悲剧李并不是罪魁祸首，更不是故意的，而是因为生活太沉重，死亡太残酷，他们会背着各种枷锁，不平和。
世界上有无数的葬礼，但很少有人愿意埋葬痛苦。有时，这只是因为痛苦对那些生活在痛苦中的人有用，可以帮助他们度过无意义的灾难。
我们必须认识到，不是每个人都有能力与过去和解，但另一方面，我们每个人都有权不与过去和解。
<h1>3、人生的真相：前半生负责制造遗憾，后半生负责抱着它们</h1>
为什么疼痛如此沉重？这可以用心理学和脑科学来解释。
杏仁核是情感学习和记忆的重要结构。簡單地說，情緒記憶，特別是關於恐懼的記憶，都儲存在杏仁核中，因此人們對情緒經驗有深刻的記憶。
情绪刺激会引发对杏仁核活动的强烈反应，并形成长期储存在大脑中的痕迹。因此，触动人们情绪反应的事件可以留下长期记忆。
而人类大脑的自我厌恶区域，存在于我们大脑的杏仁核中，当悲剧事件发生时，我们对自己的仇恨会急剧上升，并可能伴随我们的余生。
如果这么痛苦怎么办？让我们从心理学的概念开始。
"界限"这个词在心理上是一个高频词，因为重要的是每个人都要建立明确的界限，这减少了很多心理问题和情绪上的混乱，因为我们的烦恼大多是由不明确的界限引起的。
什么是界限感？普遍的理解是，你的事在你的掌控之中，我的事情在我的掌管下，我们不互相干涉，不互相强制。
如果界限清晰，我们可以看到这个世界上有三类事物：
首先，无论我们多么努力，都是无法改变的事情，包括已经发生的事情和自然法则。例如，破碎的杯子无法恢复，太阳从东向西升起。这种事情，我们可以称之为"上帝的东西"。
第二类是可以通过努力来影响，但不能决定的东西。比如孩子不爱学，老公喜欢抽烟，可以通过你的努力去影响他们，但不能代替他们做出选择。这种事情，叫做"别人的事"。
第三类是我们可以通过努力工作来改变的，我们可以负责的事情，例如，你太胖了，你可以通过运动饮食减肥，如果你愿意，这种事情可以改变。这种东西，叫做"自己的东西"。
我们痛苦的根本原因是缺乏界限来迫使自己改变前两种事情，你还记得吗？
比如打雷下雨你生气无聊，这是一个客观规律你停不下来;
雷雨的例子，我们都很明白，但是有一种事情，本质是一样的，我们不会那么自由地面对，这就是曾经发生过的事实。
因为很痛苦，所以我们不想接受，心里，抓，就像片中的两个演员一样。
所犯的错误无法弥补，失去的爱情无法挽回，失去的光影无法重演，谁的人生不后悔？毕竟，我们将在遗憾中度过余生。这是平凡的，因为你和我的命运众生，人是逃不掉的。
我们不能原谅的很多时候，我们是人生的制造者后悔，但这就是人生，张爱玲说："人生是美丽的旗袍，它爬满了虱子。"
即使你不制造后悔，人生的后悔也不会走得太远，约占现实生活的一半。如果你不是故意这样做的，那就让它去吧。
古往今来，没有人的一生没有遗憾，人生的真相只有，前半生我们负责制造遗憾，后半生负责抱着它们。
只是很多人不接受自己的能力。
<h1>4、生活的痛苦像影子一样，你要学会去死</h1>
很痛，不是吗？不要害怕，每个人都有这样的时间，一起坚持手段。但如果你不接受和救赎自己，你将永远生活在一个笼子里。
治愈疼痛并不是严格意义上的治愈，它会撕开一个人的悲惨伤口向你展示，因为如果你不接受和面对，你将永远无法摆脱伤口。我们需要学习的是处理抑郁和悲伤的痛苦的方法。
"深深的悲伤，不会有好的处方，但在阳光下尽量，不要试图闭上眼睛，去看那些曾经的伤疤。
逃避不是路，我们的第一步是接受，接受既定的事实，接受自我。
如上所述，已经发生的事实无法改变，所以不要用它们来折磨我，让自己沉浸在痛苦中，而不是已故亲人想要看到的，这不是忠于他们的方式。那些真正爱我们的人必须祝我们幸福和幸福。
接受自己是一个终生的话题，正如穆斯塔加瓦所说：删除我生命中的任何时刻，我都不可能成为今天的我。别担心，慢慢来。
下次你被痛苦击中时，告诉自己：我接受过去，我不希望那些痛苦发生，我很伤心，但它们已经发生了，我接受它们，我接受我的痛苦。既定的事实无法改变，我不再需要为这些悲剧承担责任，我不需要这些痛苦的感觉，请慢慢离开我。
每当疼痛袭来时，找一个安静的地方，像这样和你内心的自我交谈，情况就会好转。
第二個建議是嘗試練習冥想，這是一種可以快速沉浸並回歸自我的活動，如果你努力練習並將其轉化為習慣，你會獲得越來越多的心靈平靜和更多的平靜。
最后，你可以在一段关系中治愈自己。爱和宽容是治愈伤口的方法，爱是任何痛苦的最好解药。勇敢地进入一段关系，可能是友谊，可能是爱情，可能是感情，只要你能继续感受到被爱、被理解、被接受，你的自我憎恨感，你的痛苦就会慢慢减少，阳光就会慢慢增大。
<h1>结语：</h1>
自我救赎的话题有些沉重，但有必要探索，因为太多人被囚禁在自制的笼子里，而不是自由的。
想到大家要抱着遗憾度过余生，忍不住嘘声，但这就是现实生活啊，这就是我们人类的命运啊，愿我们慢慢掌握住悔恨和痛苦的能力，过上更加自由的生活。
原创文章，盗版必须进行调查。作者Tina，浙江大学新闻学硕士，多年媒体记者经验，500集团品牌公关经理，心理咨询师。如果你喜欢，欢迎表扬和关注@Tina的心理，继续输出心理原汁原味的好文字，从心理学的角度帮助你解读生活，看穿本质。】