減脂期推薦吃的水果，減脂早中晚吃什麼水果?
櫻桃:褪黑素助眠
櫻桃是為數不多含有褪黑素的水果，是以睡前吃點櫻桃， 在一定程度上提高睡眠品質
聖女果:幫助消化
熱量低、含水量極高，含有豐富的有機酸，能夠有效幫助腸胃消化、調整腸胃功能。
柚子:膳食纖維
含有豐富的維生素C和膳食纖維，能增加腸道蠕動，加快新陳代謝，晚上吃 到減脂的作用。
藍莓:利于排毒
熱量極低，含有豐富的花青素，幫助皮膚抗氧化，飯後吃除身體有害自由基。
香蕉:膳食纖維
香蕉中含豐富的膳食纖維幫助潤腸，促進消化，且酸性小不刺激 。
蘋果:分解脂肪
碳水化合物、水份、纖維、鉀含量都較高的水果，對于緩解便秘、消除水腫均有一定幫助，适宜減肥。
