减脂期推荐吃的水果，减脂早中晚吃什么水果?
樱桃:褪黑素助眠
樱桃是为数不多含有褪黑素的水果，因此睡前吃点樱桃， 在一定程度上提高睡眠质量
圣女果:帮助消化
热量低、含水量极高，含有丰富的有机酸，能够有效帮助肠胃消化、调整肠胃功能。
柚子:膳食纤维
含有丰富的维生素C和膳食纤维，能增加肠道蠕动，加快新陈代谢，晚上吃 到减脂的作用。
蓝莓:利于排毒
热量极低，含有丰富的花青素，帮助皮肤抗氧化，饭后吃除身体有害自由基。
香蕉:膳食纤维
香蕉中含丰富的膳食纤维帮助润肠，促进消化，且酸性小不刺激 。
苹果:分解脂肪
碳水化合物、水份、纤维、钾含量都较高的水果，对于缓解便秘、消除水肿均有一定帮助，适宜减肥。
