#一生一萬本計劃# 10000/1627
【閱讀日期】20220830
【書名】和失眠說再見（修訂版）
【作者】彼得•豪利
【關鍵詞】失眠的類型、原因、改善方法
【分類】健康，睡眠
【簡評】作者是失眠治療權威，睡眠研究先鋒，美國睡眠障礙協會創立者。本書是一本關于失眠的科普書，介紹了失眠的主要類型、原因，提供了全方位治療方案，不同類型失眠患者可根據自己的情況，選擇、組合出自己最适用的治療方案。全書專業好讀，有豐富的自測題和問卷、工具、方法，實用性強。推薦閱讀。
【出版社】中國輕工業
【推薦指數】9
*滿分10分，10-經典之作，9-很棒，8-值得一讀，9及以下-不推薦
【閱讀難度】4
*滿分10分。2-特别淺顯，4-不難懂，6-有難度，10-幾乎讀不懂
【本月主題】個人成長-健康
我是May，每天1本書+1頁筆記，連續1500+天，專注閱讀個人成長類書籍，持續分享好書。
