#一生一万本计划# 10000/1627
【阅读日期】20220830
【书名】和失眠说再见（修订版）
【作者】彼得•豪利
【关键词】失眠的类型、原因、改善方法
【分类】健康，睡眠
【简评】作者是失眠治疗权威，睡眠研究先锋，美国睡眠障碍协会创立者。本书是一本关于失眠的科普书，介绍了失眠的主要类型、原因，提供了全方位治疗方案，不同类型失眠患者可根据自己的情况，选择、组合出自己最适用的治疗方案。全书专业好读，有丰富的自测题和问卷、工具、方法，实用性强。推荐阅读。
【出版社】中国轻工业
【推荐指数】9
*满分10分，10-经典之作，9-很棒，8-值得一读，9及以下-不推荐
【阅读难度】4
*满分10分。2-特别浅显，4-不难懂，6-有难度，10-几乎读不懂
【本月主题】个人成长-健康
我是May，每天1本书+1页笔记，连续1500+天，专注阅读个人成长类书籍，持续分享好书。
