#夏日生活打卡季#立秋少吃“3樣”，多食“3寶”，安穩度過秋天！
1：寒涼之物要少吃，冷飲，西瓜，雪糕之類的。
2：辛辣之物也要少吃，如辣椒，生姜，花椒之類的。
3：少吃油膩之物，剛入秋腸胃還比較弱，應該少吃油膩的食物，這樣不利于健康。
“多食3寶”
1：多喝茶，紅茶，蒲公英，茉莉花茶，玉竹茶，玉米須；
2：多吃潤燥安神的食物，芝麻，蜂蜜，銀耳，百合，茭白，南瓜，蓮子，桂圓，黑芝麻，紅棗，核桃。
3：多吃健脾胃的食山藥，扁豆，栗子，大棗，牛肉，山楂，銀耳，百合，蜂蜜，豆漿，木耳，冰糖。
#夏日生活打卡季#立秋少吃“3樣”，多食“3寶”，安穩度過秋天！
1：寒涼之物要少吃，冷飲，西瓜，雪糕之類的。
2：辛辣之物也要少吃，如辣椒，生姜，花椒之類的。
3：少吃油膩之物，剛入秋腸胃還比較弱，應該少吃油膩的食物，這樣不利于健康。
“多食3寶”
1：多喝茶，紅茶，蒲公英，茉莉花茶，玉竹茶，玉米須；
2：多吃潤燥安神的食物，芝麻，蜂蜜，銀耳，百合，茭白，南瓜，蓮子，桂圓，黑芝麻，紅棗，核桃。
3：多吃健脾胃的食山藥，扁豆，栗子，大棗，牛肉，山楂，銀耳，百合，蜂蜜，豆漿，木耳，冰糖。