[比心]體重管理——第101天，将心心念的主食安排在早餐中，會比較安全[玫瑰]，今日減脂三餐打卡！
今日早餐：主食：（200克）荞麥餅卷粽子（加點番茄醬，粽子裡頭糯米不多，比較多豌豆，還有一個蛋黃，這搭配很贊[耶]），蛋白質：1個水煮蛋，150克無糖酸奶，維生素：200克清炒蒜蓉白菜胡蘿蔔（早餐主食有點吃多了），上午同僚投喂了荔枝，吃了5顆
今日午餐：主食：藜麥山藥飯，蛋白質：160克香菇雞胸肉餅，蔬菜：250克清炒蒜蓉白菜胡蘿蔔，下午五點有些餓的感覺，加餐9顆巴旦木
今日晚餐：奇亞籽熱牛奶泡聖女果（一勺奇亞籽溫水泡開，200克脫脂牛奶，150克聖女果），是喝飽了[大笑]
