藥補不如食補，祛濕最好用的10大食材，看看有你愛吃的嗎：1，白茯苓。茯苓性平，利水健脾，可以熬水煮粥。2，陳皮。吃完橘子

藥補不如食補，

祛濕最好用的10大食材，

看看有你愛吃的嗎：

1，白茯苓。茯苓性平，利水健脾，可以熬水煮粥。

2，陳皮。吃完橘子後，可将鮮橘子皮曬成陳皮，理氣燥濕。

3，芡實。既能祛濕，還能補腎，最常見的烹饪方式，就是熬粥。

4，砂仁。炖肉時，加入砂仁，幫你破除脾胃中的寒氣，還能解油膩。

5，艾葉。睡前，用艾葉泡泡腳，解除一天的疲憊，還能幫助補陽氣，祛寒濕。

6，薏仁。性微寒，歸脾胃肺經，能夠利濕健脾，不過寒濕人群，要炒熟了再用。

7，白扁豆。化濕降濁，用白扁豆煲湯熬粥，可以不用吃豆，精華已經在湯粥裡了。

8，五指毛桃。它可以補脾祛濕，還能補氣，南方濕熱的地區，常用它來祛濕利水。

9，荷葉。荷葉可以清熱利濕，是以人體被濕熱困住時，泡一點荷葉茶，再适合不過了。

10，藿香。夏天常待在空調房裡，脾胃容易被寒濕困住，此時泡一杯藿香茶，就能幫到你。

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