還記得因戀綜《單身即地獄》火出圈的宋智雅嗎？之前被爆是個“假貨名媛”，是以将ins轉為非公開進入“檢討期”，在沉寂4個月後她突然在更新ins美照，這是要複出的節奏？
宋智雅複出，腹肌馬甲線太搶眼！
6月初，宋智雅試探性地在ins上釋出了一張背影美照，并配文：多虧大家的關心和支援，我身體健康，你們都還好嗎？
之後更新頻率也高了起來，并且每組美照都收獲了超高的點贊，姐姐人氣依然很高啊。
從她釋出的照片裡，不難看出雖然沉寂了4個月，但小姐姐的狀态依舊維持得很好。鮮明的腹肌馬甲線太搶眼，手臂也有明顯的肌肉，看來在“檢討”的時間裡小姐姐也沒落下健身。
這組對鏡自拍，氛圍感也拉滿了。芭比粉色的吊帶露出馬甲線，配上她标志性的貓系純欲妝容，依舊魅力十足。
30度+的高溫天，誰不想像宋智雅小姐姐一樣，大膽秀出好身材呢，她的名品馬甲線你們眼饞了嗎？
如何擁有同款馬甲線？
如果我們想要練出馬甲線，那麼必須考慮到兩個因素：體脂率和腹肌的體積。
當我們全身的體脂率降低，腹部的肌肉增加，我們的腹肌就可以逐漸的顯現出來，進而練出令人羨慕的馬甲線。如果體脂不超過26%就是健康的，如果想擁有馬甲線，那麼就要控制在18%左右。
雖然說體脂率低就能擁有馬甲線和腹肌，但女生想練出明顯的肌肉線條還是蠻難的，因為先天原因，女生腰腹很容易堆積脂肪，但不論是因為脂肪過厚還是内髒脂肪過厚引起的小肚子，首先要做的都是減脂。
每天最好進行30-45分鐘的有氧運動，平時生活中要吃一些低鹽、低糖、低脂的食物，控制糖分和碳水的攝入，添加糖制品例如蛋糕、奶茶等盡量不要吃，增加維生素和微量元素含量較多的水果和蔬菜。同時需要多喝溫水，成人平均每日需要飲用3500-4500ml的水為宜。