脾髒虛弱會導緻生理功能失常，進而有相關的病理現象。而脾虛有多種類型，需要根據誘發的原因來調節，有的人長時間熬夜、飲食不恰當、有疾病影響身體虛弱，受其威脅脾髒無法保持健康，會讓營養物質的擷取無法正常吸收和利用。要了解脾虛具體的誘發因素，積極調節。
有的人脾虛情況持續，是因為飲食沒有節制，長時間營養供應不足，體力活動過多而透支身體，這些情況會引發脾氣虛。另外，情緒波動大，憂思過度降低抵抗力，身體會變得虛弱。還有的人長期運動量不足，血管無法保持暢通，都可能會導緻脾虛。而這些因素找出來再一一對應去調節，自然會取得較好的效果。
脾虛要注意什麼？
1、宜吃健脾養胃的食物
為了讓脾虛情況改善，有許多注意要點需要了解，其中應該多吃健脾養胃的食物，通過這種方法來調理效果良好。山藥、百合、蓮子等都對脾胃健康有幫助，可以溫補脾胃，促進消化，讓營養物質吸收速度快。而有的人脾虛後濕氣累積，還可以利用赤小豆，薏米等來促進濕氣排洩。
2、宜運動
脾髒虧損應該适當去運動，因為運動是增強體質，調節身體的方法之一。有的人長期缺乏鍛煉，體質越來越差，抵抗力降低時出現疾病的可能性增加，受疾病影響身體狀态會變差。而投身到運動中來，代謝能力提高，循環保持良好，氣血供應充足對内部髒器保養有幫助。相比那些不愛運動的人來說，身強體壯不成問題。
3、忌憂思
保養脾髒可不能憂思過度，情緒總是波動，有壓力應該及時釋放，每天保持樂觀愉悅。那些學會修身養性的人遇到事情沉着冷靜應對，盡量讓自己開心，通過這種方式調節好内分泌，堅持下來内部器官也可以功能提高。如果總是悶悶不樂，悲觀抑郁，還會出現心理健康問題。
4、忌熬夜
保養脾髒可不能經常熬夜，身體多個器官都需要在夜間睡覺時得到休息，才能功能增強，不至于被過度透支。有的人身體根本沒有保護好，過度勞累，不懂得休息時間充足的重要性，長時間睡眠不足除了精神狀态變差，還會降低抵抗力，甚至影響内分泌。這樣的脾髒想要保養好很難。
5、忌吸煙喝酒
堅決做到煙酒不沾對機體健康有幫助，很多人煙酒不離身，殊不知在這個過程中多種有害物質擷取降低的不隻是抵抗力，還會讓血管受到傷害。而血管是運輸營養物質，血液的媒介，這個通道被堵塞了，多個器官會受損。是以，要嚴格限制自己堅決做到不吸煙，不喝酒，不僅遠離疾病，還能延長壽命。