吃零食的技巧
寶貝都愛吃零食，但零食吃多了或選擇不好，又或者是吃的時間沒掌握好，都不利于寶寶的健康成長。
選對時間吃零食。零食可以緩解用餐前的饑餓感，是以，吃零食的時間最好選擇在用餐前1個小時，如果用餐前食用零食，就會使寶寶在吃飯時沒有“肚量”容納正餐的食物。
[心]是以，中午 11 點前後，下午4 ～ 5 點之間是寶貝吃零食的最佳時段。
[心]選擇健康營養的零食。零食不一定都是蛋糕、巧克力、蛋黃派等食物，如果選擇好了，零食也可以吃得很健康。
[心]上午的零食可以選擇水果和堅果類的食物。水果要切成小塊，适宜寶寶咀嚼，堅果因為多是顆粒狀，又比較堅硬，建議寶媽（寶爸）用榨汁機将其打碎，可以撒在酸奶裡，讓寶貝一同吃下。
[心]注意堅果一定要打碎，不然容易嗆到寶寶的氣管裡，發生危險。
[心]下午的時候，寶貝一般都比較容易餓，寶媽或家人可以提供一些糖果、巧克力等高熱量的食物，補充寶貝的體能，但量一定要控制好，以免進食過多影響寶貝食欲。感謝關注，點贊，評論。#頭号周刊##親子教育# #春日記#
