吃零食的技巧
宝贝都爱吃零食，但零食吃多了或选择不好，又或者是吃的时间没掌握好，都不利于宝宝的健康成长。
选对时间吃零食。零食可以缓解用餐前的饥饿感，因此，吃零食的时间最好选择在用餐前1个小时，如果用餐前食用零食，就会使宝宝在吃饭时没有“肚量”容纳正餐的食物。
[心]因此，中午 11 点前后，下午4 ～ 5 点之间是宝贝吃零食的最佳时段。
[心]选择健康营养的零食。零食不一定都是蛋糕、巧克力、蛋黄派等食物，如果选择好了，零食也可以吃得很健康。
[心]上午的零食可以选择水果和坚果类的食物。水果要切成小块，适宜宝宝咀嚼，坚果因为多是颗粒状，又比较坚硬，建议宝妈（宝爸）用榨汁机将其打碎，可以撒在酸奶里，让宝贝一同吃下。
[心]注意坚果一定要打碎，不然容易呛到宝宝的气管里，发生危险。
[心]下午的时候，宝贝一般都比较容易饿，宝妈或家人可以提供一些糖果、巧克力等高热量的食物，补充宝贝的体能，但量一定要控制好，以免进食过多影响宝贝食欲。感谢关注，点赞，评论。#头号周刊##亲子教育# #春日记#
