哈佛大學的一個研究團隊在1938年開啟了一項實驗，這項實驗迄今為止已經持續了76年之久。
在實驗進行的76年之間，該項目的研究人員，總共跟蹤并記錄了超過700位男性的生活細節，持續記錄這些男性從青少年到老年的生活以及工作狀态，并且會将這些男性的健康狀況進行彙總，并加以分析和歸納。
時至今日這項研究依舊在進行當中。1938年，哈佛大學的研究團隊選擇了兩類生活在不同環境當中的研究對象。
第一種研究對象，來自哈佛大學大學學院。研究人員在哈佛大學當中随機挑選了268名大二的學生，這些學生在接下來的生活當中，大多參加了第二次世界大戰。
而第二組研究對象，來自于波士頓最貧困的貧民窟，研究人員在貧民窟當中選出456名貧困家庭的小男孩，這些男孩均來自于當時最困難的家庭，他們從小生長在廉價的較高價的電梯大廈當中，過着吃不飽穿不暖的生活。
後來，這兩批研究對象也被稱作是人類研究史上最徹底的小白鼠。在長達76年的實驗觀察過程當中，這兩批實驗對象也逐漸長大成人，進入不同的社會領域以及社會階層。
有些人成為了勞工，有些人成為了醫生，有些人成為了律師，有些人成為了警察。
也不乏，有些人成為了整日無所事事，隻會酗酒的酒鬼，有些人則患上了精神疾病。有些人能夠從社會底層，依靠自己的努力不斷奮鬥走向成功。也有些人雖然出生在富裕家庭，卻不懂得珍惜機會，最終甘于堕落。
在這些實驗對象的一生當中，不僅僅經曆了第二次世界大戰，還經曆了經濟大蕭條，經濟複蘇，金融危機等時代大事件，同時，他們還會經曆上學、退學、工作、離職、結婚生子、離婚、當選、落選、東山再起、一蹶不振等等。
在實驗過程當中，有些人順利平安地度過了自己的一生，經曆了一切人生該有的階段，安然度過晚年離開人世。也有些人死在戰争當中，死在饑餓當中，甚至還有一些人是自毀健康，斷送自己的生命。
而在這超過700位的實驗對象當中，也出現了四位美國參議院議員，一位内閣成員以及一位美國總統，這位美國總統正是約翰·肯尼迪。
根據這76年以來，研究人員記錄的訪談資料以及醫療資料來看，我們不難能夠發現一個事實，那就是在生活當中能夠掌握分寸感的人，能夠擁有更良好的人際關系，過上更幸福的人生。
實際上做人的最高境界就是掌握分寸感，這件事情看似簡單，但是真的做起來是非常困難的。對于那些性格偏執或是經曆過坎坷的人而言，更是難上加難。
哈佛大學實驗團隊經過76年的觀察給我們帶來的啟示在于：
1. 做一個有分寸感的人，注重社會關系的搭建
經過實驗發現，在超過700名的研究對象當中，能夠擁有良好社會關系與人際關系的人，通常生活幸福感更高，身體更加健康。哪怕是最普通的生活在社會底層的人，他們的生活也會順風順水，不會陷入過大的困境當中。
是以研究人員提醒人們，孤獨并不可怕，但是如果長久地保持孤獨的狀态，可能會給人們的身體健康，與心理健康帶來危害，并在一定程度上影響生活品質。
2. 做有分寸感的人，看重人際關系的品質
研究人員發現在這研究對象當中，那些家庭關系良好，婚姻和諧的人通常生活更加幸福。
研究人員認為在生活當中能夠擁有一段親密關系的人，通常能夠激發個體更多的活力。
這種活力從根本上而言來自于優質的人際交往關系，有分寸感的人能夠時刻保持自己的身心愉悅，将自己處于和諧融洽的人際關系當中。
3. 有分寸感的人，世界觀更加宏大
做一個有分寸感的人，在生活中更加在意自己會對他人或是社會起到什麼樣的作用。研究人員發現在超過700名的研究對象當中，那些樂于幫助他人，樂于奉獻自己的人通常能夠擁有更加良好的人際關系。
進而得到高度的自我認可，激發他們的社會責任心，使他們的心靈得到最大程度地滿足。
據報道稱哈佛大學的該項實驗研究仍在進行當中，越來越多的資料分析和歸納，将會不斷剖析人類的本性以及生存的規律，并且會為我們不斷提供參考以及人生指引。