大家好，我是十一媽媽！歡迎收收看十一媽媽的寶寶睡眠寶典。
今天是給寶寶安排白天小睡的第四天了。小睡調整急不得，需要你一邊觀察一邊及時調整。
我想再提醒你一下，要注意觀察寶寶的睡眠信号。
我們之前講過，睡眠信号能幫你找到寶寶的入睡視窗，讓寶寶更快入睡。
寶寶白天小睡的時候，記錄好寶寶的睡眠信号、入睡需要的時間、哄睡過程中做的事情、入睡過程中寶寶的狀态，這能讓你更快掌握寶寶的睡眠規律。
寶寶還小，一開始睡得沒那麼規律也很正常。其實，4歲以前寶寶的晝夜節律都還沒完全發育成熟。
所謂晝夜節律，就是人們知道白天就該清醒，晚上就該睡覺A007
新生兒完全沒有晝夜節律，是以不管白天晚上，睡眠總是一小段一小段的。
寶寶6～8周的時候，開始能分辨白天和黑夜了，12周大的時候，白天的第一次小睡開始出現規律，開始慢慢形成晝夜節律，一直到4歲完全發育成熟。
但這也不是說，你在寶寶4歲前什麼都不能做了。其實，要幫寶寶形成晝夜節律，日常生活裡有很多可以做的。
比如白天在光線充足的房間和寶寶玩耍，讓寶寶多接觸自然光，或者是帶寶寶出門去公園遛彎，讓寶寶知道白天是熱鬧的：
晚上睡前調暗家裡的燈光，調低音量，營造睡眠的氣氛，讓寶寶知道夜晚是安靜的，用來睡覺休息。
寶寶白天小睡的時候，家裡人正常活動就行，腳步聲、輕微咳嗽，這些生活噪音可以有，不用蹑手蹑腳的。
有的時候你可能會用早教機、平闆電腦給大一些的寶寶講故事，但電子産品的聲音和光可能讓寶寶入睡困難。
有的時候你可能會用早教機、平闆電腦給大一些的寶寶講故事，但電子産品的聲音和光可能讓寶寶入睡困難。
是以，不建議你在孩子的卧室放電子産品，睡覺前用電子産品的時間也要控制。
今天是引導寶寶小睡的第四天，堅持了這麼多天，我真的為你感到驕傲。
不妨把你對寶寶白天小睡情況的觀察記錄在評論區，分享給其他媽媽，大家一起努力。
好了，今天的文章就分享到這裡，希望我們可以因為孩子的到來而有機會變成更好的自己，做更好的父母，學會思考、學會判斷、學會分析，陪伴我們的孩子和他一起長大。
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