要想孩子健康成長，就要關注孩子的飲食問題。家長們應根據孩子的年齡，給孩子提供均衡的營養、讓孩子養成規律的飲食習慣、多吃新鮮的蔬菜和水果，這些措施都将對孩子的身體有益。
三餐定時
吃飯要定時，不能有一餐沒一餐，尤其是早餐一定要吃。長時間不吃早餐不僅影響體力，對于孩子的腦力發育也極為不利。注意監督孩子少吃零食，零食吃多了孩子就不愛吃飯，且容易發胖，同樣影響孩子發育。
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培養健康用餐習慣
多喝水，控制糖分飲料的攝入，多吃複合不飽和脂肪酸食物，少吃飽和脂肪酸食物，減少鹽分攝入，少吃糖，選擇健康的烹饪方法。注意培養孩子吃飯細嚼慢咽的習慣，在進食的時候不要一邊看電視一邊吃飯，這不論是對大人還是小孩的消化都是不好的，讓小孩從小就培養這種習慣，家長更是要以身作則。
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均衡飲食
家長應幫助孩子養成不挑食、不偏食的好習慣，因為挑食、偏食很容易導緻孩子營養不全面，長期下去對小孩的生長發育非常不利。保證食物的多樣化，每餐都添加水果和蔬菜，保證全麥類和谷物類食物的攝入，多食用豆類食品，食用低脂乳制品，食用瘦肉和家禽；食用富含脂肪的魚。食材盡可能新鮮，早餐至少包含一種新鮮蔬菜或水果，午餐和晚餐至少包含兩種新鮮蔬菜。如果孩子一次性吃不了那麼多蔬菜和水果，也可以将它們合理搭配榨成混合果蔬汁給孩子喝。
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