當格鬥這項運動成為你生活的一部分，相信經常在閑暇時間進行空擊訓練的你都曾想到過這個問題：空擊的時候，要不要戴拳套？
其實，在高水準的職業拳手中，我從沒見過有人戴着拳套空擊的，他們最多纏個綁手帶空擊。
是以，今天給大家分析一下，在不同水準時，空擊和拳套的關系！
先從自己說起！我還是業餘拳手時，周圍的所有人都是不戴拳套空擊的。
但後來我逐漸認識到，既然我要去打比賽，為什麼比賽中我們是戴着拳套的，而空擊訓練時卻不戴呢？戴拳套空擊不是能更好的培養實戰抱架習慣嗎？
後來，我頻繁戴拳套空擊後，驚喜發現這對提高肩部耐力也很有幫助，因為那時候我偶爾在比賽中會出現肩膀脫力的情況。畢竟當時，還沒給肩部肌肉做針對性訓練。
我每次空擊，都會戴上16oz的拳套，并且把抱架擡得很高，堅持不掉手，快速進行空擊，就好比戴負重空擊，一旦我摘掉16oz換上8oz、10oz拳套，能感覺手臂特别輕松，拳頭像飛出去一樣。
那麼，不戴拳套空擊優點是什麼？畢竟戴着拳套好處那麼多為啥不戴？你會發現高水準拳擊手，空擊不會戴拳套！這是什麼原因？
一、職業拳手會做很多針對肩膀耐力訓練，不再會擔心比賽肩膀脫力，是以戴上拳套能夠提高肩部肌肉耐力想法不需要考慮了。
二、空擊的目的是什麼？是日常訓練的最後作為把體能耗盡的突破（極限）訓練嗎？如果是，戴拳套無可厚非！
又或是在訓練開始前作為熱身為進入狀态做好準備？這也是通常的空擊用途，我們一般會先跳繩，然後打一會空擊，這就是讓自己在精神上做好對抗準備，同時複習最近的訓練内容，比如應對刺拳的反擊平勾拳等等。
大多數高水準拳手，會以這種目的進行空擊，這時候戴不戴拳套也就不那麼重要了。
最後，進行總結！
初學者或中水準：我推薦戴上拳套打空擊！能幫助你提高肩部肌肉的耐力，提高你實戰時的适應性，間接提高你的防禦技術。
準高水準或高水準：我不推薦戴着拳套打空擊！因為你的肩膀肌肉耐力很好，也積攢了大量實戰經驗，對于防守技術也不需要通過這種方式再提高。
高水準拳手空擊時，更多好處是讓你在高強度訓練前進行預熱；空擊也同樣幫助你養成實戰中腦内的計算；在空擊中，思考、移動和假想一個對手。
“聽說，空擊時戴拳套能夠好處成雙倍？看情況而定！”