当格斗这项运动成为你生活的一部分，相信经常在闲暇时间进行空击训练的你都曾想到过这个问题：空击的时候，要不要戴拳套？
其实，在高水平的职业拳手中，我从没见过有人戴着拳套空击的，他们最多缠个绑手带空击。
因此，今天给大家分析一下，在不同水平时，空击和拳套的关系！
先从自己说起！我还是业余拳手时，周围的所有人都是不戴拳套空击的。
但后来我逐渐认识到，既然我要去打比赛，为什么比赛中我们是戴着拳套的，而空击训练时却不戴呢？戴拳套空击不是能更好的培养实战抱架习惯吗？
后来，我频繁戴拳套空击后，惊喜发现这对提高肩部耐力也很有帮助，因为那时候我偶尔在比赛中会出现肩膀脱力的情况。毕竟当时，还没给肩部肌肉做针对性训练。
我每次空击，都会戴上16oz的拳套，并且把抱架抬得很高，坚持不掉手，快速进行空击，就好比戴负重空击，一旦我摘掉16oz换上8oz、10oz拳套，能感觉手臂特别轻松，拳头像飞出去一样。
那么，不戴拳套空击优点是什么？毕竟戴着拳套好处那么多为啥不戴？你会发现高水平拳击手，空击不会戴拳套！这是什么原因？
一、职业拳手会做很多针对肩膀耐力训练，不再会担心比赛肩膀脱力，所以戴上拳套能够提高肩部肌肉耐力想法不需要考虑了。
二、空击的目的是什么？是日常训练的最后作为把体能耗尽的突破（极限）训练吗？如果是，戴拳套无可厚非！
又或是在训练开始前作为热身为进入状态做好准备？这也是通常的空击用途，我们一般会先跳绳，然后打一会空击，这就是让自己在精神上做好对抗准备，同时复习最近的训练内容，比如应对刺拳的反击平勾拳等等。
大多数高水平拳手，会以这种目的进行空击，这时候戴不戴拳套也就不那么重要了。
最后，进行总结！
初学者或中水平：我推荐戴上拳套打空击！能帮助你提高肩部肌肉的耐力，提高你实战时的适应性，间接提高你的防御技术。
准高水平或高水平：我不推荐戴着拳套打空击！因为你的肩膀肌肉耐力很好，也积攒了大量实战经验，对于防守技术也不需要通过这种方式再提高。
高水平拳手空击时，更多好处是让你在高强度训练前进行预热；空击也同样帮助你养成实战中脑内的计算；在空击中，思考、移动和假想一个对手。
“听说，空击时戴拳套能够好处成双倍？看情况而定！”