奶睡作為安撫力度最高的方式，用來哄睡寶寶是最容易的，但也最容易哄睡依賴的。
是以奶睡變得很兩極化，有些人覺得很友善，喂奶就睡了，有些人很痛苦，整晚一直在喂奶，睡眠碎片化。
那到底奶睡要不要戒？什麼情況下要戒？怎麼樣才能戒掉？
什麼情況要戒
奶睡什麼情況下不用戒呢？
-寶寶睡眠并沒有出現太多睡眠聯想的問題，喝完就睡，睡眠量也足夠。
-媽媽睡眠還行，覺得奶睡輕松，即使小覺短，夜醒頻繁，也可以很簡單地用奶接上覺，媽媽也能繼續睡。
-月齡已經相對較大，跟自己計劃斷母乳的時間不會很久了。
什麼情況下需要戒呢？
-頻繁夜醒，媽媽的睡眠并不好，已經不堪重負了。
-孩子的睡眠狀況很差，睡眠非常碎片化且嚴重不足，小覺非常短，夜醒非常頻繁。
是以其實判斷要不要戒的标準是很主觀的，還是那句老話，未經他人苦，莫勸他人善。有些媽媽的睡眠比較淺，一直醒來可能就無法繼續再入睡了，頻繁夜醒可能會讓她完全無法休息。
當然還是必須強調一下，寶寶夜醒，直接給奶，然後自己直接就睡，是一個很危險的舉動，最好還是可以等孩子睡着後，自己拿掉奶之後再睡。
還有如果自己已經覺得太累了，必須要考慮戒掉，因為太過于疲倦的情況下，并無法保證自己可以保持清醒。
潘特麗溫和去除法
1.寶寶喝着奶，閉上眼睛了要睡着了，用手抵住嘴邊拿掉奶，并告訴寶寶不能喝奶了要睡覺了。
2.如果寶寶開始找奶，先嘗試輕輕拍背或是抱住他看看是否能睡着。
3.如果寶寶抗拒開始哭了，則放回奶安撫10-30秒，或直到寶寶再次安靜下來進入昏昏欲睡的情況，再拿掉奶。
4.不斷重複1-3直到寶寶沒含着奶睡着。
注意事項與适合人群：
1.一開始可以先給奶到寶寶剛閉上眼睡着才拿掉奶，然後每隔幾天縮短給奶的時間，一開始30秒，慢慢縮減到10秒。
2.這個方法适合奶跟睡聯結在一起的寶寶，就是隻有要睡覺才願意喝奶的情況。
3.大月齡or性格比較溫和的寶寶也比較适合，可以直接過渡到拍睡。
4.隻接受媽媽奶睡，睡覺隻找媽媽，誰都不能抱的也比較推薦這個方式。
5.如果一直是純奶睡，抱睡拍睡完全哄不睡的那種，可以在開始調整前，在喂奶的時候先輕輕地拍背（身體不會震動的力度）一周的時間，建立制約反應，這樣改成拍睡會比較容易。
6.這個方法不一定要改到完全戒掉奶睡，比如入睡的時候依然可以奶睡，但是夜醒接覺可以拍睡。夜醒的狀況有改善到媽媽可以接受就可以了。一般寶寶能接受拍睡後，睡眠狀況會比必須含着奶才能睡好很多。
代替法
代替法也就是用抱睡取代奶睡，然後再慢慢地改掉抱睡的習慣。
（改掉抱睡可以看我其他改善入睡行為的文章）
注意事項與适合人群：
1. 适合抱睡也能哄睡的寶寶。
2. 适合有其他家人可以幫忙執行哄睡，戒掉奶睡的時候可以直接讓家人帶寶寶睡。
3. 适合喝奶跟睡眠并沒有綁定的寶寶，并不是隻有睡前才願意喝奶。
4. 适合1歲以前或體重小一點的寶寶，因為奶睡的安撫力度較高，改成抱睡可能會要抱比較久，體力是個問題，太重的話會很吃力。
5. 改成抱睡并不會比較輕松或是解決問題，也是要逐漸的降低安撫力度。
6. 适合溫和去除法一直無法成功的寶寶。
7.抱睡的時候可以使用奶嘴輔助，不過當然最後可能還是要戒掉。
ICE自主入睡練習法
1.喂完夜奶後再換尿布，這個的目的在于讓寶寶是清醒的。
2.睡眠儀式（拍完嗝）之後，放下寶寶，讓寶寶自己躺在床上嘗試入睡。
3.如果寶寶哭了，并且感覺無法平靜下來，就中斷練習，哄寶寶入睡。
4.每次夜奶之後都嘗試看看，如果寶寶已經出現哄睡依賴，夜奶結束也無法自行入睡的話，那這個方法就不适合用了。
5.執行1-2周的時間，看寶寶狀況，如果在夜奶之後也能很熟練地自行入睡。開始晚上入睡前也嘗試讓寶寶自己入睡。
6.如果晚上入夜也能自主入睡穩定後，白天的小睡也嘗試讓寶寶自己入睡。
注意事項與适合人群：
1. 适合小月齡的寶寶（4-6個月之前），越小越好，哄睡依賴程度越低越容易成功。
2. 可以用AESY，玩吃睡的作息方式，睡前喂奶。
詳細的可以參考《ICE自主入睡練習法，寶寶不哭無淚輕松學會自主入睡》
Joe爸爸的碎碎念
不要暴力斷奶睡！
不要隔離斷奶睡！
戒奶睡，戒夜奶，斷母乳的處理方式都不一樣，不要混在一起一刀切，這會讓寶寶非常難接受。
這樣的做法卻又非常常見，對孩子的影響比哭聲免疫還大。